O chá de hibisco com canela para emagrecer é uma bebida natural e funcional, conhecida por seus benefícios no auxílio à perda de peso e na redução da retenção de líquidos. Com propriedades termogênicas da canela e antioxidantes do hibisco, essa combinação acelera o metabolismo, combate o inchaço e promove o bem-estar.
Como surgiu o chá de hibisco com canela?
O hibisco tem origens na medicina tradicional africana e asiática, sendo usado como um diurético natural e aliado para a saúde cardiovascular. A canela, conhecida na Ásia há milhares de anos, é valorizada por sua ação termogênica e sua capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue. A junção desses dois ingredientes tornou-se popular em dietas por unir sabor e funcionalidade.
Quantas calorias tem o chá de hibisco com canela?
Uma xícara de chá de hibisco com canela sem açúcar contém aproximadamente 5 calorias, sendo uma bebida leve e saudável.
Informações nutricionais da receita e rendimento
- Tipo de receita: Bebida funcional
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de infusão: 10 minutos
- Tempo total: 15 minutos
- Rendimento: 2 xícaras
- Calorias por porção: 5 kcal (sem adoçantes)
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de flores secas de hibisco: Diurético natural que reduz a retenção de líquidos.
- 1 pau de canela: Termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo.
- 500 ml de água: Base para a infusão.
- Mel ou adoçante (opcional): Para adoçar a gosto, sem comprometer a dieta.
Equipamentos Necessários
- Panela ou chaleira para ferver água
- Peneira ou infusor para coar
- Caneca ou xícara para servir
Como Fazer o Chá de Hibisco com Canela para Emagrecer
1. Aqueça a água
Leve 500 ml de água ao fogo e aqueça até começar a ferver.
2. Adicione os ingredientes
Com a água fervente, adicione o hibisco e o pau de canela.
3. Faça a infusão
Desligue o fogo, tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e sirva
Coe o chá para remover as flores de hibisco e o pau de canela. Sirva quente ou gelado, conforme sua preferência.
Dicas Extras
- Beba até 3 xícaras por dia, preferencialmente entre as refeições, para potencializar o efeito detox.
- Evite consumir o chá próximo ao horário de dormir, pois a canela pode estimular o metabolismo.
- Para um toque cítrico, adicione uma fatia de limão ao chá antes de servir.
Benefícios do Chá de Hibisco com Canela para Emagrecer
- Acelera o metabolismo: A canela aumenta o gasto calórico, ajudando na queima de gordura.
- Reduz a retenção de líquidos: O hibisco atua como diurético natural, combatendo o inchaço.
- Melhora a digestão: Ajuda a aliviar desconfortos estomacais e promove o equilíbrio intestinal.
- Ação antioxidante: Combate os radicais livres e promove a saúde celular.
- Regula o açúcar no sangue: Ajuda a controlar picos glicêmicos, contribuindo para a saciedade.
Como Armazenar
- Geladeira: Caso sobre, armazene o chá em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas.
- Reaqueça: Aqueça suavemente antes de consumir ou consuma gelado como uma bebida refrescante.
Considerações Finais
O chá de hibisco com canela para emagrecer é uma opção deliciosa e funcional para quem busca saúde e equilíbrio. Fácil de preparar e cheio de benefícios, ele é um aliado poderoso em dietas e na rotina de quem quer perder peso de forma natural. Experimente e aproveite os resultados dessa combinação!
Perguntas Frequentes
1. Posso tomar chá de hibisco com canela todos os dias?
Sim, mas consuma com moderação e não ultrapasse 3 xícaras por dia.
2. Chá de hibisco com canela realmente emagrece?
Ele auxilia no processo de emagrecimento ao acelerar o metabolismo e reduzir a retenção de líquidos, mas deve ser combinado com uma dieta equilibrada e exercícios físicos.
3. Quem não deve consumir chá de hibisco?
Grávidas, lactantes e pessoas com pressão baixa devem evitar o consumo sem orientação médica.
4. Chá de hibisco com canela pode ser adoçado?
Sim, mas prefira adoçantes naturais como mel ou stevia, para manter a funcionalidade da bebida.
5. Chá de hibisco com canela gelado tem os mesmos benefícios?
Sim, tanto quente quanto gelado, o chá mantém suas propriedades.
