O chá de gengibre com limão e própolis é uma bebida funcional e poderosa, ideal para reforçar o sistema imunológico, aliviar sintomas de gripes e resfriados, e proteger a saúde respiratória. Com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antibacterianas, essa receita é uma aliada natural para o bem-estar.
Como surgiu o chá de gengibre com limão e própolis?
A combinação de gengibre, limão e própolis tem raízes na medicina tradicional e natural. O gengibre, amplamente usado na Ásia, é reconhecido há séculos por sua ação anti-inflamatória e termogênica. O limão, rico em vitamina C, é um ingrediente clássico para reforçar a imunidade. Já o própolis, produzido pelas abelhas, é um remédio natural conhecido desde o Egito Antigo por suas propriedades antimicrobianas. Juntos, formam um chá potente e funcional para a saúde.
Quantas calorias tem o chá de gengibre com limão e própolis?
Uma xícara de chá de gengibre com limão e própolis contém cerca de 5 calorias, sendo uma bebida leve e saudável.
Informações nutricionais da receita e rendimento
- Tipo de receita: Bebida funcional
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de infusão: 10 minutos
- Tempo total: 15 minutos
- Rendimento: 2 xícaras
- Calorias por porção: 5 kcal (sem adoçantes)
Ingredientes
- 1 pedaço pequeno de gengibre (2 cm, fatiado): Termogênico e anti-inflamatório natural.
- 1/2 limão (suco): Rico em vitamina C, reforça o sistema imunológico.
- 10 gotas de própolis: Ação antibacteriana e antioxidante.
- 500 ml de água: Base para o chá.
- Mel (opcional): Para adoçar e suavizar a garganta.
Equipamentos Necessários
- Panela ou chaleira para ferver água
- Peneira para coar
- Caneca ou xícara para servir
Como Fazer o Chá de Gengibre com Limão e Própolis
1. Aqueça a água com o gengibre
Leve 500 ml de água ao fogo e adicione o gengibre fatiado. Deixe ferver por 5 minutos em fogo baixo.
2. Adicione o limão
Desligue o fogo e acrescente o suco de limão. Tampe a panela e deixe em infusão por mais 5 minutos.
3. Acrescente o própolis
Coe o chá para retirar os pedaços de gengibre, adicione as gotas de própolis diretamente na xícara e misture bem.
4. Adoce, se desejar
Se preferir, adicione mel a gosto para suavizar o sabor e aproveitar seus benefícios calmantes.
Dicas Extras
- Para um toque aromático, adicione uma pitada de canela ao chá.
- Evite ferver o limão e o própolis para preservar suas propriedades medicinais.
- Consuma quente para aliviar desconfortos respiratórios ou gelado como bebida refrescante.
Benefícios do Chá de Gengibre com Limão e Própolis
- Fortalece a imunidade: Combate infecções e protege contra gripes e resfriados.
- Ação anti-inflamatória: Alivia dores de garganta e inflamações nas vias respiratórias.
- Expectorante natural: Ajuda a descongestionar o nariz e eliminar secreções.
- Propriedades antibacterianas: O própolis combate bactérias e promove saúde bucal.
- Estimulante digestivo: O gengibre alivia náuseas e melhora o funcionamento do sistema digestivo.
Como Armazenar
- Geladeira: Caso sobre, armazene o chá em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas.
- Reaqueça: Aqueça suavemente antes de consumir, mas prefira prepará-lo fresco.
Considerações Finais
O chá de gengibre com limão e própolis é uma bebida funcional e eficaz para cuidar da saúde de forma natural. Simples de preparar e com inúmeros benefícios, ele é uma excelente escolha para incluir na sua rotina, especialmente em períodos de maior vulnerabilidade a gripes e resfriados. Experimente esta receita e sinta os efeitos positivos no seu corpo!
Perguntas Frequentes
1. Posso consumir o chá todos os dias?
Sim, é seguro para consumo diário, mas evite exageros, especialmente em crianças e gestantes.
2. Crianças podem consumir este chá?
Sim, mas use uma quantidade menor de gengibre e consulte um pediatra antes de oferecer própolis.
3. Posso adicionar outros ingredientes ao chá?
Sim, ervas como hortelã ou cúrcuma podem ser adicionadas para enriquecer o sabor e os benefícios.
4. O chá ajuda a emagrecer?
Sim, o gengibre tem propriedades termogênicas que podem acelerar o metabolismo.
5. Chá de gengibre com limão e própolis alivia tosse?
Sim, ele hidrata e suaviza a garganta, ajudando no alívio da tosse.
