O câncer de mama é uma das doenças mais comuns entre mulheres em todo o mundo e seu tratamento pode envolver diversos desafios físicos e emocionais. Uma abordagem complementar que vem ganhando destaque é a atividade física. Não só ajuda a combater os efeitos colaterais do tratamento, mas também melhora o bem-estar geral das pacientes.
O exercício físico, quando realizado de forma regular e adequada, se mostrou benéfico em várias fases do tratamento do câncer de mama. Ele atua no alívio de sintomas, melhora do humor e na dinâmica do sistema imunológico, promovendo uma recuperação mais efetiva e saudável.
É Possível Praticar Atividade Física no Combate ao Câncer de Mama?
Durante o tratamento do câncer de mama, as pacientes podem enfrentar sintomas como fadiga, náuseas, ansiedade e depressão. A prática de exercícios físicos ajuda a mitigar esses efeitos, promovendo uma melhoria significativa na qualidade de vida. Além disso, a atividade física modera os efeitos de terapias como quimioterapia e radioterapia, tornando o tratamento mais tolerável.
A atividade física também desempenha um papel fundamental na manutenção da função imunológica. Pessoas em tratamento oncológico têm o sistema imunológico enfraquecido, tornando-as mais susceptíveis a infecções. Exercícios leves a moderados podem fortalecer a imunidade, reduzindo riscos adicionais.
Quais Exercícios são Recomendados Durante o Tratamento?
O tipo e a intensidade dos exercícios recomendados podem variar de acordo com a fase do tratamento e o estado de saúde de cada paciente. A seguir, uma lista de atividades adequadas para diferentes momentos do tratamento:
- Diagnóstico: Continue com os exercícios habituais, adaptando conforme necessário.
- Quimioterapia:
- Caminhe diariamente, adaptando a intensidade conforme a disposição.
- Movimente os braços com pesos leves para manter a circulação saudável.
- Cirurgia:
- Após liberação médica, aumente gradualmente a flexibilidade e amplitude dos movimentos do braço.
- Utilize bolinhas macias para exercitar as mãos, prevenindo inchaços.
- Radioterapia:
- Alongue-se deitada para simular a postura usada na radioterapia.
- Opte por caminhadas curtas para poupar energia.
- Pós-tratamento:
- Realize caminhadas mais longas e evolua para corridas leves, se possível.
- Adote hobbies ativos como ciclismo e dança, respeitando os limites do seu corpo.
Como Integrar Exercícios de Forma Segura no Dia a Dia?
Embora a atividade física traga muitos benefícios durante o tratamento do câncer de mama, é crucial integrar essas práticas de maneira segura. Um profissional de saúde qualificado pode ajudar a desenvolver um plano de exercícios personalizado que atenderá às necessidades específicas da paciente, considerando fatores como idade, estado de saúde e histórico de exercícios.
A BrazilHealth, em parceria com especialistas em oncologia, oferece recursos adicionais e orientações que podem ser acessados online. Para mais informações, visite o site BrazilHealth.
A Importância do Acompanhamento Médico
Embora a prática de exercícios físicos seja extremamente benéfica, é importante que qualquer nova atividade física durante o tratamento de câncer de mama seja discutida com o médico responsável. A consulta médica garante que as atividades escolhidas sejam apropriadas e seguras, considerações fundamentais para não comprometer a saúde da paciente.
O papel da atividade física no tratamento do câncer de mama é um campo em crescimento que continua a revelar novas possibilidades para apoiar as pacientes em sua jornada para a recuperação. Combinando um estilo de vida ativo com os tratamentos clínicos tradicionais, as mulheres podem enfrentar com mais eficácia os desafios impostos pelo câncer de mama.
