O chá de sene com hortelã é uma combinação natural e funcional que ajuda a aliviar problemas intestinais, promovendo um efeito laxante suave e um sabor refrescante. O sene é conhecido por sua eficácia no tratamento da constipação, enquanto a hortelã proporciona alívio digestivo e um toque aromático.
Como surgiu o chá de sene com hortelã?
O uso do sene como planta medicinal remonta às tradições árabes e africanas, onde era valorizado por suas propriedades laxantes naturais. Já a hortelã, amplamente utilizada em infusões, é apreciada pelo sabor e pela capacidade de aliviar desconfortos digestivos. A combinação dessas duas ervas une funcionalidade e sabor, tornando-se uma escolha popular para melhorar a saúde digestiva.
Quantas calorias tem o chá de sene com hortelã?
Uma xícara de chá de sene com hortelã sem açúcar contém aproximadamente 2 calorias, sendo uma bebida leve e funcional para incluir na sua rotina.
Informações nutricionais da receita e rendimento
- Tipo de receita: Bebida funcional
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de infusão: 10 minutos
- Tempo total: 15 minutos
- Rendimento: 2 xícaras
- Calorias por porção: 2 kcal (sem açúcar)
Ingredientes
Os ingredientes selecionados garantem um chá eficaz e saboroso.
- 1 colher (chá) de folhas de sene secas: Atua como laxante natural, aliviando a constipação.
- 1 colher (chá) de folhas de hortelã frescas ou secas: Refresca o sabor e melhora a digestão.
- 500 ml de água: Base para a infusão.
- Mel ou açúcar (opcional): Para adoçar, se preferir.
Equipamentos necessários
- Panela ou chaleira para ferver água
- Peneira para coar
- Caneca ou bule para servir
Modo de preparo com detalhamento
1. Aqueça a água
Leve 500 ml de água ao fogo em uma panela ou chaleira e aqueça até ferver.
2. Prepare as ervas
Coloque as folhas de sene e a hortelã em uma caneca ou bule.
3. Faça a infusão
Despeje a água fervente sobre as ervas. Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
4. Coe e sirva
Após o tempo de infusão, coe o chá para remover as ervas. Sirva quente, adoçando com mel ou açúcar, se desejar.
Dicas extras
- Consuma o chá de sene com moderação, pois seu uso excessivo pode causar desconforto intestinal.
- Adicione uma rodela de limão para um toque cítrico e benefícios antioxidantes adicionais.
- Evite consumir o chá de sene por mais de 7 dias consecutivos sem orientação médica.
Benefícios do chá de sene com hortelã
- Alivia a constipação: O sene estimula os movimentos intestinais, promovendo a evacuação.
- Melhora a digestão: A hortelã ajuda a reduzir gases e alivia o desconforto abdominal.
- Ação refrescante: O aroma e sabor da hortelã tornam o chá mais agradável e relaxante.
- Desintoxicação: Contribui para a eliminação de toxinas acumuladas no organismo.
- Baixo teor calórico: Uma opção saudável e funcional para incluir na dieta.
Como armazenar
- Geladeira: Armazene o chá em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas.
- Reaqueça: Aqueça em fogo baixo antes de consumir, mas prefira consumir fresco.
Considerações finais
O chá de sene com hortelã é uma bebida funcional que une propriedades laxantes e digestivas em uma infusão saborosa e natural. Ideal para aliviar a constipação de forma suave, ele deve ser consumido com moderação e combinado com uma alimentação equilibrada. Experimente e aproveite seus benefícios!
Perguntas Frequentes
1. Posso consumir o chá de sene com hortelã todos os dias?
Não é recomendado consumir diariamente. Use o chá apenas quando necessário para aliviar a constipação, e evite o consumo prolongado.
2. Crianças podem consumir o chá de sene?
Não é indicado para crianças, pois o sene pode ser muito forte para o sistema digestivo infantil.
3. O chá de sene com hortelã ajuda a emagrecer?
Indiretamente, pode ajudar ao melhorar o funcionamento intestinal, mas não deve ser usado como método de emagrecimento.
4. Existe alguma contraindicação para o consumo do chá de sene?
Sim, ele não é recomendado para gestantes, lactantes ou pessoas com problemas intestinais crônicos, como colite.
5. Posso substituir a hortelã por outra erva?
Sim, você pode usar erva-cidreira ou camomila para combinar com o sene e variar o sabor.
