Muitas mulheres notam mudanças significativas em seus cabelos durante e após a gravidez. Enquanto durante a gestação os cabelos costumam ficar mais volumosos e brilhantes, após o nascimento do bebê, a realidade pode ser bem diferente. A queda de cabelo no pós-parto é uma preocupação comum, afetando cerca de 50% das mães. A drástica redução nos níveis de progesterona geralmente causa esse fenômeno. Além disso, durante a gravidez, o aumento dos níveis de estrógeno prolonga a fase de crescimento do cabelo, resultando em madeixas mais densas. Após o parto, esses níveis hormonais caem rapidamente, levando mais fios a entrarem na fase de queda..
Quais os principais fatores para queda capilar no pós parto?
Além da queda hormonal, outros fatores podem contribuir para a queda de cabelo após o parto, como o estado nutricional e a possível anemia devido à perda de sangue durante o nascimento. O estresse e a falta de sono são comuns durante o período pós-parto e podem afetar negativamente o ciclo de crescimento do cabelo. A depressão pós-parto, uma condição que afeta muitas mulheres, também pode ser um fator contribuinte significativo.
Felizmente, essa condição é temporária, visto que sua causa principal é fisiológica. Os primeiros sinais dessa queda costumam aparecer cerca de dois meses após o parto, e a perda pode durar de dois meses a um período mais prolongado, variando de mulher para mulher. O cabelo geralmente começa a crescer normalmente após seis a oito meses, trazendo alívio para muitas mães.
Como aliviar a queda de cabelo?
Para mitigar a perda de cabelo durante a amamentação, é essencial prestar atenção à dieta. Incluir alimentos ricos em nutrientes que reforcem a saúde capilar pode fazer uma diferença significativa. Ferro, zinco, cobre e vitaminas do complexo B são micronutrientes essenciais que devem fazer parte do cardápio diário.
Alimentos como fígado, carnes, ovos, vegetais de folhas verdes escuras como espinafre e couve, e grãos integrais como quinoa e aveia são excelentes fontes dessas vitaminas e minerais. Além disso, leguminosas como lentilhas e feijões são fontes adicionais de ferro e zinco. Em alguns casos, pode ser necessário recorrer a suplementos nutricionais, mas sempre com orientação médica. A consulta com um especialista é importante para determinar a necessidade e dosagem adequadas.
Para facilitar, aqui está um guia prático de alimentação para fortalecer os cabelos: inclua em suas refeições fígado, que é rico em ferro; consuma carne bovina e de frango, que oferecem zinco e cobre; integre vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, que fornecem vitaminas essenciais; adicione grãos integrais, como quinoa e aveia, que são fontes de vitaminas do complexo B; e ovos, que são ricos em biotina, um nutriente fundamental para a saúde capilar.
É possível tratar a queda com procedimentos clínicos?
Além de uma dieta equilibrada, existem tratamentos que podem ser realizados em consultório para ajudar a controlar a queda de cabelo pós-parto. Um exemplo é a terapia com laser de baixa potência (LED), que é indolor e segura tanto para a mãe quanto para o bebê durante a amamentação.
Este tratamento envolve a aplicação de raios de luz no couro cabeludo, o que estimula a circulação sanguínea e promove o fortalecimento dos fios e redução da queda. No entanto, qualquer procedimento deve ser discutido previamente com um dermatologista para assegurar que seja apropriado ao quadro individual de cada mulher.
Para garantir precaução e segurança ao considerar procedimentos clínicos, é fundamental consultar um dermatologista antes de iniciar qualquer tratamento. A avaliação profissional ajudará a identificar a melhor abordagem para o seu caso.
É seguro manter a vaidade durante a amamentação?
A queda de cabelo não deve ser um impeditivo para manter a autoestima e o cuidado pessoal. É possível realizar cortes que valorizem o rosto, hidratações regulares e até mesmo colorir os cabelos, desde que com produtos isentos de substâncias agressivas como amônia ou chumbo. Produtos com ingredientes naturais são geralmente mais seguros e igualmente eficazes. Esses cuidados ajudam não apenas a melhorar a aparência dos cabelos, mas também potencializam o bem-estar emocional das mães, que muitas vezes enfrentam transformações intensas em diversos aspectos de suas vidas durante o período pós-parto. Optar por estilos mais curtos ou que demandem menor manutenção também pode ser benéfico, reduzindo a necessidade de tratamentos frequentes.
