A hortelã tem sido usada amplamente em diferentes culturas devido aos seus múltiplos benefícios à saúde. O chá de hortelã, feito a partir das folhas das espécies Mentha spicata e Mentha piperita, é apreciado por suas propriedades medicinais. Este artigo aborda os principais benefícios do chá de hortelã e oferece instruções sobre como prepará-lo para aproveitar ao máximo suas características benéficas.
Ótimo para a digestão e eficaz contra dores de cabeça, o chá de hortelã também possui características antiparasitárias e efeitos que aliviam problemas respiratórios. Associado a propriedades anti-inflamatórias, ele é um remédio natural contra sintomas típicos de resfriados.
Em que o Chá de Hortelã Beneficia a Digestão?
O chá de hortelã é conhecido por sua capacidade de acalmar o sistema digestivo. Suas propriedades relaxantes atuam nas paredes do estômago e intestinos, aliviando desconfortos como náuseas e inchaços. A erva ainda auxilia o fígado na digestão ao estimular a produção de bile, facilitando a quebra de nutrientes.
Pessoas que convivem com a síndrome do intestino irritável podem encontrar no chá de hortelã um aliado, pois ele contribui para minimizar sintomas como dor abdominal e excesso de gases.
Como o Chá de Hortelã Atua contra Dores de Cabeça?
Com suas propriedades analgésicas, o chá de hortelã pode ajudar a reduzir a intensidade de dores de cabeça e enxaquecas. A erva tende a aliviar a tensão muscular e nervosa, fatores que frequentemente contribuem para esse tipo de dor. O mentol, presente na hortelã, exerce um suave efeito tranquilizante sobre o sistema nervoso, promovendo relaxamento.
Quais são os Benefícios do Chá de Hortelã para o Sistema Respiratório?
O chá de hortelã é eficaz no alívio de sintomas de resfriados devido às suas propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes. Ele auxilia no alívio de obstruções nasais e dores de garganta, além de fornecer antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico.
Como Preparar o Chá de Hortelã de Forma Correta?
- Aqueça 150 ml de água até o ponto de fervura.
- Adicione uma colher de sopa de folhas de hortelã frescas na água quente.
- Cubra o recipiente e deixe a infusão descansar por 5 a 10 minutos.
- Coe as folhas antes de servir o chá em uma xícara.
Apesar de seus benefícios, o chá de hortelã deve ser consumido com moderação. É importante que gestantes, lactantes e crianças pequenas busquem orientação médica antes de incluí-lo em sua rotina alimentar. Assim, é possível aproveitar essa bebida natural de maneira segura e eficaz.
