A redução da libido, ou desejo sexual, é algo que pode ocorrer com qualquer pessoa em diferentes momentos da vida. Embora seja normal que o desejo flutue, preocupações surgem quando a queda se torna persistente. Diversos fatores físicos, psicológicos e hormonais podem influenciar esse estado, fazendo dele um desafio complexo de compreender e gerenciar.
É preciso considerar a libido como um intricado quebra-cabeça onde elementos internos e externos se interligam. Conforme afirma Fernanda Purificação, psicóloga e sexóloga, “a libido resulta de uma interação entre elementos psíquicos e neurobiológicos, sendo afetada tanto por fatores internos quanto externos ao indivíduo”. Vamos explorar mais detalhadamente as causas e soluções para essa questão comum, mas muitas vezes ignorada.
O que Causa a Diminuição da Libido?
A queda no desejo sexual pode ser resultado de uma variedade de causas, que vão desde condições físicas a fatores psicológicos. Entre os elementos físicos, destacam-se doenças crônicas como diabetes e hipertensão, além de distúrbios de sono e sedentarismo. A obesidade também pode ter um impacto significativo no desejo sexual.
Em relação às mulheres, fatores como o uso de contraceptivos, período pós-parto e menopausa são conhecidos por afetar a libido. É importante frisar que cada indivíduo pode reagir de maneira única a esses fatores, e o que afeta um pode não impactar o outro da mesma forma.
Será que fatores psicológicos influenciam a libido?
Os aspectos emocionais e psicológicos são frequentemente subestimados, mas desempenham um papel crucial na saúde sexual. Estresse, ansiedade, depressão e problemas de autoestima são comuns influências negativas no desejo sexual. As relações interpessoais também podem impactar a libido, onde a falta de comunicação e intimidade pode gerar uma carga emocional.
- Estresse: A vida moderna pode ser exaustiva, e o estresse crônico é um conhecido inimigo da libido.
- Ansiedade e Depressão: Problemas de saúde mental frequentemente resultam em diminuição do desejo sexual.
- Autoestima: Sentir-se confortável em sua própria pele é um ingrediente importante para uma vida sexual saudável.
Como aumentar a libido?
Resgatar a libido exige uma abordagem holística, tratando tanto o corpo quanto a mente com estratégias bem definidas. Talita Pavarini, enfermeira especialista em práticas integrativas, sugere considerar a saúde sexual como parte integrante da saúde geral e tratá-la com empatia e atenção. Aqui estão algumas dicas práticas:
Adotar Hábitos Saudáveis
Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente são pilares para uma vida sexual ativa. Além disso, monitorar níveis hormonais e aplicar técnicas de manejo do estresse como a meditação e a psicoterapia são eficazes.
Uso de Aromaterapia
Óleos essenciais afrodisíacos, tais como ylang ylang, jasmim, e gengibre, podem ser aliados naturais no estímulo do desejo sexual, conforme sugere Talita Pavarini.
Consultar um Profissional
É crucial buscar ajuda médica para investigar e tratar as causas subjacentes da diminuição da libido. Ajustar medicações sob orientação profissional pode minimizar impactos negativos no desejo sexual.
Compreender os muitos lados da libido é um passo importante para enfrentar essa questão de forma saudável e consciente. Mantendo uma abordagem aberta e buscando os recursos adequados, pode-se restaurar a vitalidade do desejo sexual e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida.
