A treinadora física e influenciadora digital Carol Borba faz grande sucesso nas redes sociais, sendo inspiração para muitas pessoas que buscam uma vida mais focada em atividades físicas.
Pensando nisso, ela comenta sobre qual é a melhor maneira de iniciar uma rotina de atividades físicas, explicando também quais são os primeiros passos a serem seguidos, desde o estabelecimento de um objetivo, para entender o porquê está se exercitando e realizando estas ações.
“Cada um precisa entender qual é a sua motivação. Eu sempre digo que o exercício físico, é aquela coisa que se não pode delegar para ninguém, como os outros afazeres do dia-a-dia, é algo que só você quem pode fazer. Você precisa estabelecer uma meta concreta. Definir os objetivos de forma tangível para não ter frustrações e acabar desmotivando”, explica Carol.
A treinadora física também deu ideias de como realizar a transição de treinos em casa para o ambiente da academia, que segundo ela, é algo que deve ser feito aos poucos, quando a pessoa se sentir bem e apta. Ela completa ressaltando a importância de ter colegas juntos nesta caminhada, para criar um comprometimento em questão de horários e rotina com esta companhia.
“Eu já ouvi muita gente dizendo ‘vou emagrecer para depois entrar na academia’. Faça exercícios em casa e se conecte com o seu corpo, começando aos poucos, seja com exercícios mais simples ou com uma caminhada, e aos poucos você vai evoluindo”, começa.
“Quando se sentir bem consigo mesmo, e decidir entrar, de fato, na academia, convide alguém para ir com você, para ter um compromisso, e mesmo que não tenha ninguém em mente, você pode buscar conhecer alguém lá, e acabar criando uma comunidade, um grupo.”, completa Carol.
Carol Borba é considerada uma das maiores educadoras físicas do YouTube do Brasil, somando mais de 10 milhões de seguidores em suas redes sociais, onde mostra o seu dia-a-dia, com dicas, exercícios e novos conteúdos adicionados frequentemente.
