23/11/2022 - 11:34
Michele Umezu está se preparando para o Campeonato Masters Brasil NPC, onde competirá na categorias mulheres acima de 35 e 40. Ela, que já recebeu vários troféus em competições de fisiculturismo, tem 5% de gordura e quer diminuir para 3%.
Além disso, a atleta, que mede 1,75m e pesa 58kg, quer ganhar dois quilos de massa magra. “Tenho uma boa alimentação, como muita salada. Eu faço o consumo de frango 100g por refeição. Também procuro incluir algum alimento digestivo. Além disso, tomo quatro litros de líquidos por dia, entre chás diuréticos e água. Suplementação alimentar também não pode faltar”, contou.
“Não fico sem creatina e glutamina, que me ajudam muito nos treinos, imunidade e força”, disse a estudante de Biomedicina, que é mãe de Alex, do seu relacionamento com o ex-jogador Ronaldo Fenômeno, e Rafaela, de uma outra relação.
Além de comentar sobre sua alimentação, a empresária falou sobre sua rotina de exercícios físicos. “Musculação + 45 minutos de cardio em jejum”, detalha ela, que também usa hormônio com o apoio de um profissional.
“Tenho um médico que cuida dessa parte. Eu não quis colocar o chip da beleza, fiquei com medo de efeitos colaterais. Para quem não sabe o chip da beleza, é uma combinação hormonal. Mas atualmente é mais bonito a mulher falar que tem chip da beleza e não falar que usa esteroides. Mas jamais faça uso sem prescrição médica”, aconselha.
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