28/04/2023 - 14:30
Sofia Liberato, uma das filhas do ex-apresentador Gugu Liberato, postou um vídeo em suas redes sociais em que ensina uma técnica para respiração denominada LPF Vacuum.
Esse exercício é focado em uma respiração intensa para abdômen e consiste em expirar e inspirar normalmente duas vezes. Na terceira, ao expirar, é necessário soltar todo o ar, e, em seguida, sugar a barriga para dentro.
A influenciadora digital conta que faz a prática todo dia de manhã, em jejum, e que a técnica ajuda em postura, a afinar a cintura e a fortalecer o abdômen.
Segundo orientações da personal Alessandra Dezordi, a LPF Vacuum realmente possui esses benefícios e ainda explica que existem inúmeros outros, como a melhora do funcionamento do intestino e o alivio de dores de cabeça.
“A LPF Vacuum oferece todos esses benefícios citados no vídeo e ainda possui outros. Essa técnica reduz a circunferência abdominal, melhora as dores na coluna, melhora a postura, acelera a recuperação pós-parto, melhora o funcionamento do intestino e melhora o desempenho esportivo”, afirma.
“Como visto, essa prática é muito importante, pois ela interfere em partes sensíveis e com alto grau de importância para o funcionamento de nosso corpo”, completa a profissional.
A Low Pressure Fitness (LPF) é um método hipopressivo conhecido como o método da barriga negativa ou do tratamento de diástase, que já ganhou a Europa e cresce cada dia mais no Brasil, trazendo benefícios estéticos e para saúde, sendo um dos treinamentos com mais eficácia com resultados notáveis com apenas cinco minutos diários.
“É importante frisar que o treinamento LPF Vacuum não é adequado para todos. Pessoas com pressão arterial elevada, problemas respiratórios, problemas de pele ou outras condições médicas devem consultar um médico antes de começar qualquer tipo de treinamento físico”, conclui Alessandra.
