Quem assistiu ao filme ‘Bloodshot’, sucesso no TOP 10 da Netflix, notou que o ator Vin Diesel, de 57 anos, apareceu mais magro após perder 20 kg recentemente, com a ajuda de uma dieta simples e exercícios físicos.
Em entrevista ao site da Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, Diesel revelou o que fez para emagrecer de forma saudável, sem o uso de remédios ou procedimentos estéticos.
“Não era só sobre minha aparência. Era sobre como eu me sentia. Eu estava viajando sem parar, comendo na correria, e não estava realmente prestando atenção no que estava colocando no meu corpo. Percebi que não estava me sentindo no meu melhor, e foi aí que soube que algo tinha que mudar”, disse o astro de Hollywood.
Quando iniciou sua mudança de hábitos, Vin Diesel estava com 104 kg. Seu processo foi tão bem-sucedido que ele conseguiu chegar a pesar 83 kg, garantindo uma perda de peso de 21 kg.
Seu plano alimentar era rico em proteínas, com baixo teor de gorduras e carboidratos: “Eu me concentrei em comer alimentos integrais – proteínas magras, muitos vegetais e gorduras boas. Fiquei longe de alimentos processados e açúcar. Eu queria abastecer meu corpo adequadamente”, contou ele em uma entrevista.
A dieta de Vin Diesel era composta por alimentos saudáveis, como frango grelhado, peixe, abacate, espinafre e nozes. “Eu não estava me privando. Era sobre equilíbrio, eu ainda comia o que eu gostava, mas me certificava de que isso estava alinhado com meus objetivos de condicionamento físico”, revelou.
Além da dieta personalizada, Diesel se dedicou a uma rotina de exercícios físicos sólida, mesclando levantamento de peso, HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) e rotinas de cardio.
“Trabalhei com personal trainers que me ajudaram a personalizar treinos que se encaixassem em meus objetivos específicos. Não se tratava de passar horas na academia, mas de trabalhar de forma mais inteligente, não mais difícil. Minhas rotinas incluíam treinamento de força para construir músculos, mas também incorporei movimentos funcionais que me ajudaram a permanecer ágil”, relatou.
“Eu tive que treinar como um atleta, não apenas como um ator”, completou Vin Diesel, garantindo que suas sessões de treino eram superintensas. O resultado foi um corpo mais leve e saudável para o astro de Bloodshot: “Estou mais no controle do meu corpo, e isso é o que mais importa para mim”, finalizou.
