26/01/2024 - 13:42
Você sabia que o álcool ajuda na hora de dormir? Pelo menos é o que dizem por aí. Faz sentido? Realmente se adormece mais rápido depois de ingerir álcool. Mas quando se apaga as luzes, o álcool flui pelo corpo e vai parar no cérebro e no fígado.
No cérebro, o álcool libera serotonina, dopamina e adrenalina. Das duas uma: ou você acorda novamente ou dorme mal. Isso porque o sono REM é perturbado. É aquela fase na qual você sonha e descansa profundamente.
No longo prazo, isso pode levar a problemas físicos e psicológicos. No fígado, o álcool é convertido em acetaldeído, que é tóxico. Está aí a razão da ressaca no dia seguinte. Então, não, o álcool não ajuda a dormir melhor.
