 "Divulgação/IstoÉ Gente")
O climatério é uma fase natural da vida da mulher que marca a transição do período reprodutivo para a não reprodutiva, geralmente entre os 40 e 50 anos, com alterações hormonais que afetam o ciclo menstrual e podem provocar mudanças físicas e emocionais. Entender os sinais dessa etapa é essencial para um envelhecimento mais saudável.
Em participação na estreia do quadro “Dança dos Famosos 2025”, no programa ‘Domingão com Huck’, Priscila Fantin, de 42 anos, revelou que enfrentou o climatério sem saber, sentindo dores nos ossos e queda de disposição, que dificultaram os treinos.
Convidada do videocast ‘IstoÉ Gente Entrevista’, apresentado por Letícia Sena, a atriz falou sobre sua carreira e apresentou seu novo projeto: o ‘Menos Pausa’, programa digital que busca informar e apoiar mulheres sobre o climatério e a menopausa.
Além do novo projeto, Priscila Fantin compartilhou experiências de sua trajetória na televisão, teatro e cinema, reforçando a importância de cada meio artístico para a formação do ator e destacando seu engajamento em temas de saúde mental e envelhecimento feminino.
“De repente, meu corpo parecia não funcionar: zero disposição, engordei 20 quilos e ainda tive sintomas mentais, como se estivesse enlouquecendo. Cheguei a pensar que estava em depressão de novo, mas percebi a diferença: eu tinha vontade de fazer as coisas, só que o corpo não respondia”, relatou a atriz.
Segundo Fantin, a falta de informação torna esse período ainda mais desafiador. “A grande dificuldade é que ninguém nos prepara para isso. Não havia informação; eu não fazia ideia do que estava acontecendo. E é justamente aí que mora o perigo: quando não sabemos, sofremos muito mais”, disse.
Como nasceu o ‘Menos Pausa’
Foi justamente a experiência pessoal que motivou a criação do programa ‘Menos Pausa’, que estreia no dia 8 de setembro no canal do YouTube da iniciativa, com conteúdos extras no Instagram (@menospausaprograma). O projeto tem como objetivo informar e acolher mulheres durante o climatério, combinando relatos de convidadas com explicações científicas de especialistas, como a doutora Cibele e o professor Luiz.
“Passei dois anos me sentindo péssima, achando que estava com depressão, quando, na verdade, era perimenopausa. Isso é muito comum: mulheres sendo tratadas para depressão sem melhora, porque o diagnóstico estava errado”, explicou a atriz.
O programa conta ainda com quadros como Bar das Soluções, em que Vanessa, nutricionista, apresenta receitas que ajudam a aliviar sintomas, e Pausando Mitos, que desconstrói ideias equivocadas sobre a menopausa. “Cada episódio tem uma convidada que compartilha sua vivência, e um especialista explicando os aspectos científicos. A ideia é transformar conhecimento em ferramenta para que as mulheres saibam o que está acontecendo e como lidar”, afirmou Fantin.
A atriz classifica o projeto como uma missão social. “Queremos dar visibilidade ao tema e ajudar mulheres a entenderem o que acontece com o próprio corpo. Quanto mais informação, melhor”, concluiu.
Assista a entrevista na íntegra:
O que é o climatério?
Segundo a ginecologista Dra. Patricia Magier, formada pela Universidade Federal Fluminense (UFF) e idealizadora do Método Plena, o climatério representa a transição do período fértil da mulher para a fase não reprodutiva. Esse processo pode começar anos antes da última menstruação e se estender por até uma década. Envolve alterações hormonais graduais e costuma trazer uma série de mudanças físicas, emocionais e metabólicas.
Entre os sintomas mais recorrentes estão o cansaço persistente e a sensação de indisposição. O ginecologista Dr. Nélio Veiga Júnior, mestre e doutor em Tocoginecologia pela Unicamp, explica que a oscilação e a posterior queda dos níveis hormonais ovarianos afetam diretamente o metabolismo feminino. “Essas alterações podem afetar o sono e provocar ondas de calor, especialmente à noite, comprometendo o descanso e gerando fadiga, irritabilidade e alterações de humor”, detalha.
O Dr. Igor Padovesi, ginecologista certificado pela North American Menopause Society (NAMS) e autor do livro Menopausa Sem Medo, reforça que a chamada síndrome do climatério abrange todas as etapas hormonais: da perimenopausa à pós-menopausa. Ele explica que esse período pode durar de 3 a 10 anos antes da menopausa em si, e que sua duração varia bastante entre as mulheres.
Sintomas como insônia, calores, dores articulares, alterações de humor, esquecimento, ganho de peso, ansiedade, diminuição da libido e até quadros depressivos são comuns nessa fase. “Para algumas mulheres, os sintomas diminuem com o tempo, mas para outras, podem persistir por anos”, afirma Padovesi.
Além dos sintomas imediatos, a menopausa não tratada pode levar a complicações a longo prazo, como a perda de massa óssea (que aumenta o risco de osteoporose e fraturas) e a síndrome geniturinária, caracterizada por ressecamento e atrofia vaginal, entre outros efeitos.
Abordagens e tratamentos recomendados
O Dr. Nélio defende que o tratamento do climatério deve envolver uma equipe multidisciplinar e começar por mudanças no estilo de vida. “Prática regular de exercícios físicos, alimentação equilibrada, controle de peso, evitar cigarro, álcool e cafeína, além de técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação e ioga, são fundamentais”, recomenda.
A suplementação com vitaminas e minerais — como cálcio e vitamina D — é indicada para a prevenção de osteoporose. Já a terapia de reposição hormonal (TRH) é apontada como eficaz para aliviar sintomas intensos, melhorar a qualidade do sono e controlar os fogachos.
Para a Dra. Patricia, cada fase desse processo requer um olhar específico. “Na perimenopausa, o foco é suavizar as oscilações hormonais; na menopausa, é compensar a queda desses hormônios; e na pós-menopausa, o objetivo é prevenir doenças crônicas e manter o bem-estar com um plano de cuidados contínuo.”
O Dr. Igor acrescenta que praticamente todas as mulheres podem se beneficiar da reposição hormonal, inclusive de forma preventiva, desde que com protocolos adaptados a cada caso. “Ela pode começar ainda na perimenopausa e continuar na pós-menopausa, conforme necessidade individual.”
A Dra. Patricia reforça que os benefícios da TRH incluem menor risco de Alzheimer, melhora da função sexual e urogenital, além da preservação da qualidade de vida.
O Dr. Igor conclui com um alerta importante: “É essencial buscar um profissional capacitado, que siga protocolos atualizados e faça uma avaliação completa. O tratamento deve ser sempre personalizado. Não existe fórmula pronta”.