02/12/2020 - 0:00
Nivea Mullings é uma escritora freelancer de 27 anos que vive no Bronx, Nova York (EUA), onde nasceu e cresceu. Ela contou à Women’s Health como se livrou das cólicas menstruais com uma mudança na dieta. Leia abaixo sua história!
“Meus períodos menstruais sempre foram terríveis – a começar com meu primeiro, aos 12 anos. Sofria de fadiga, inchaço e irritabilidade. E o pior de tudo eram as cólicas. Parecia que alguém estava passando uma faca quente no meu abdômen. Eu não conseguia acreditar que o que eu estava passando poderia ser uma parte normal de “se tornar uma mulher”.
Desde a pré-adolescência até um pouco depois dos vinte anos tentei lidar com as dores só com ajuda de analgésicos sem receita. Eles ajudaram às vezes, mas outros meses, eles não faziam diferença. Também ia sempre ao médico em busca de respostas. Nem mesmo o ultrassom transvaginal encontrou a causa da minha dor.
Por esse motivo cheguei até a lutar contra uma depressão, que sempre piorava durante meu ciclo a ponto de não conseguir sair da cama por dias. Perdia aula na faculdade e, mais tarde, até fui demitida do emprego. Em resumo, meus sintomas menstruais estavam tomando conta da minha vida.
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Foi então que vi um cartaz na clínica do meu ginecologista sobre alimentos anti-inflamatórios. Acredita-se que uma dieta com esses ingredientes possa contribuir para a saúde e há evidências de que seguir um plano antiinflamatório ajuda a amenizar a dor crônica, segundo a Cleveland Clinic.
Então, depois de muita pesquisa, decidi me tornar vegana. As plantas são antiinflamatórias, então eu esperava que essa alimentação fosse a solução pela qual eu estava esperando.
Antes de adotar essa dieta eu mal tinha energia para ir ao trabalho e às aulas antes e durante minha menstruação. Menos ainda para treinar. Hoje eu corro, faço yoga, danço e faço musculação o mês inteiro. Tenho muito mais energia e me sinto uma nova pessoa. Tudo isso graças às mudanças que fiz no cardápio.
“Alguns meses são melhores que os outros”
Faz mais de um ano e meio que me tornei vegana. Me dedico a optar principalmente por alimentos integrais, mas é claro que ainda gosto de comer batatas fritas, cheeseburgers veganos e outras guloseimas às vezes.
Contudo, quando como mais alimentos processados do que o normal, tenho cólicas e sintomas menstruais piores. Ainda assim, não chega a ser tão ruim quanto antes de mudar a alimentação.
Durante os quase 14 anos em que lutei com as cólicas menstruais, quase me convenci de que não teria solução para meu problema. Eu nunca me imaginei livre como sou hoje, sem passar uma semana de sofrimento todo mês. Minha vida realmente foi transformada para melhor!”
