08/09/2022 - 19:00
Você com certeza já escutou que praticar exercícios físicos é essencial para a saúde. Isso não significa, entretanto, que seja fácil começar a se movimentar em direção à uma vida saudável.
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Pensando nisso, a preparadora física Leanne Gabrielle cedeu à “Slice”, de onde são as informações, dicas valiosas para te ajudar a adotar um estilo de vida ativo. Confira a seguir:
3 dicas para ter uma vida saudável e ativa
1 — Avalie seu dia a dia
Quando se trata de hábitos de saúde e condicionamento físico, analisar suas atividades rotineiras e o que você faz todos os dias é o primeiro passo para descobrir onde você quer chegar. “As decisões subconscientes que tomamos nos levarão mais longe ou mais perto de nossos objetivos”, destaca Leanne.
2 — Crie um plano para si
Você pode até tentar seguir os passos de uma influenciadora fitness que você viu nas redes sociais. No entanto, é necessário estar em sincronia com seu próprio cotidiano, adaptando as atividades para a sua realidade.
Não existe um plano único a ser seguido quando o assunto é vida ativa, e estabelecer metas que exijam mais do que você pode oferecer todos os dias acabará te desmotivando e fazendo com que você desista. Por isso, crie um plano que envolva suas metas mais realistas e atenda a sua rotina.
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3 — Seja paciente e gentil
A dica final de Leanne é, possivelmente, a mais importante: não apresse sua jornada rumo a um estilo de vida ativo e seja gentil consigo mesma ao longo do caminho. “Mudança real não acontece da noite para o dia”, declara a profissional, destacando a importância da perseverança.
