28/07/2022 - 18:00
Com as tarefas diárias é comum, em determinados momentos, ser consumida pelo cansaço ou procrastinar algumas coisas. No entanto, se isso tem ocorrido frequentemente em sua rotina, é importante aplicar práticas para tentar recuperar a motivação.
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Para te ajudar nessa tarefa, com base em um artigo do Harvard Health Publishing, o “Blog do Dr. Jairo”, separou algumas dicas para impulsionar sua motivação e te fazer dizer adeus ao desânimo; confira-as a seguir:
1 – Defina um objetivo e uma estratégia para conquistá-lo
Todos temos metas, e quando elas estão estabelecidas em objetivos fica mais fácil de avaliar sua importância para fazer acontecê-la. A dica é se questionar: “Por que esse objetivo é importante?” e “o que essa conquista significará?”.
Além disso, tenha uma estratégia bem definida (e com prazo) para alcançar seu objetivo.
2 – Tenha companhia
Ter alguém com o mesmo objetivo ou uma companhia para te ajudar, pode impulsionar a motivação de ambos.
Outra dica do blog é ter “por perto pessoas que estão trabalhando ativamente em seus próprios objetivos. Esses esforços podem te inspirar também”.
3 – Visualize o sucesso
Dizem que as palavras têm poder, então, pratique pensamentos e falas positivas. Além disso, tente se visualizar conquistando seu objetivo e imaginar as sensações e sentimentos que terá quando isso acontecer.
4 – Evite distrações
Sempre que for fazer suas tarefas relacionadas ao objetivo, se concentre apenas nela e evite quaisquer distrações.
5 – Respeite seus limites
Respeite seus limites e seja gentil consigo. Acompanhe seu progresso e saiba reconhecê-lo.
