23/12/2022 - 18:30
O verão costuma ser uma estação marcada pela preocupação estética. Embora não exista padrão ideal de corpo, é comum a busca individual pela melhor versão. No entanto, o calor típico dessa época pode atrapalhar os resultados, devido à propensão ao inchaço.
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Carlos Eduardo Portela, diretor do núcleo de nutrologia da Human Clinic, explica: “Boa parte do nosso corpo é composto por água, que circula em nossos vasos sanguíneos. Logo, o aumento da temperatura, principalmente nas épocas de calor, faz com que nossos vasos se dilatem e boa parte desse líquido extravase, formando o edema, popularmente conhecido como inchaço.”
O sintoma pode acometer qualquer pessoa em todas as idades, entretanto, mulheres estão mais suscetíveis, devido às alterações hormonais típicas do organismo feminino. Contudo, outros fatores também podem resultar no desequilíbrio dos mecanismos compensatórios, ocasionando o inchaço; são eles: baixa da proteína sanguínea, aumento da quantidade de sais no corpo, excesso de tempo em pé ou sentada, sedentarismo, reações alérgicas ou uso de determinados medicamentos anti-hipertensivos.
“Na maioria das vezes, o inchaço não é sintoma ou sinal de doença, mas quem tem essa queixa persistentemente deve consultar um especialista, para investigar problemas renais, cardíacos, hepáticos e na tireoide”, alerta Carlos Eduardo. Além disso, pessoas com condições pré-existentes também devem se atentar ao surgimento da condição.
Como evitar o inchaço no verão
A boa notícia é que práticas simples no cotidiano podem ser o suficiente para evitar o inchaço no verão. Para isso, o profissional orienta se manter sempre bem hidratada (mínimo dois litros de água diariamente), realizar atividades físicas ou ao menos pequenas caminhadas durante o dia, evitar passar muito tempo sentada ou em pé, reduzir a consumo de alimentos industrializados e ricos em sódio/sal e açúcar, além de controlar fatores relacionados ao estresse e inflamação do corpo, como sono desregulado, por exemplo.
Vale destacar, também, que técnicas de massagens e drenagens podem ser boas aliadas nesse quesito, mas não substituem as práticas listadas anteriormente. Para conquistar os benefícios propostos pelos procedimentos, é imprescindível consultar profissionais capacitados e realizar a quantidade de sessões indicadas para suas necessidades.
