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Em 2025, nomes como Camila Queiroz, Mariana Rios, Rafa Kalimann, Bruna Hamú, Jade Barbosa e Clara Maia dividem com o público a experiência da gestação. No cenário internacional, Rihanna também aguarda a chegada de seu bebê, enquanto no Brasil a ex-BBB Key Alves vive a expectativa da maternidade. Por trás das fotos encantadoras e anúncios emocionantes, especialistas lembram que a gravidez é um período que exige cuidados que vão muito além do pré-natal básico.
O pneumologista e especialista em sono *Dr. Gleison Guimarães reforça que o descanso adequado é um dos pilares para a saúde materna e fetal. Especialmente durante a gestação, o sono sofre forte influência de mudanças hormonais, físicas e emocionais. O aumento da progesterona, as alterações posturais, o metabolismo acelerado e o ganho de peso podem provocar desconforto, dificuldade para encontrar uma posição confortável e fragmentação do sono. Além disso, a gestante está mais suscetível a despertares por refluxo gastroesofágico (azia, má digestão), câimbras, maior frequência urinária e, em alguns casos, roncos e apneia do sono.
“Sem contar com a privação de sono que também pode causar sonolência diurna, desânimo, irritabilidade, alteração de humor, aumento do risco de acidentes, prejuízo de memória e impacto negativo na na imunidade e no sistema endócrino. Esses efeitos comprometem a capacidade de concentração, reduzem a energia e afetam os relacionamentos. Cuidar do sono na gestação é essencial para a saúde e qualidade de vida da mãe e do bebê”, reforça o médico.
Há evidências científicas consistentes de que tanto a privação crônica de sono quanto a apneia obstrutiva do sono (AOS) durante a gestação estão associadas a maior risco de pré-eclâmpsia e, por consequência, eclâmpsia. Um estudo de coorte publicado no Sleep Health em 2021 e no Journal of Clinical Sleep Medicine em 2018, mostraram que gestantes que dormem menos de 5–6 horas por noite no segundo e terceiro trimestres têm risco aumentado de hipertensão gestacional e pré-eclâmpsia. Outra meta-análise publicada no American Journal of Obstetrics & Gynecology em 2022, encontrou que a presença de apneia obstrutiva do sono na gestação aumenta em cerca de 2 a 3 vezes o risco de pré eclampsia.
“As alterações hormonais, o aumento de peso e a ansiedade natural desse momento impactam diretamente a qualidade do sono. O problema é que noites mal dormidas aumentam o risco de hipertensão gestacional, eclampsia, diabetes e até parto prematuro”, alerta o especialista.
Entre as dicas do médico estão manter um horário regular para dormir, evitar refeições pesadas à noite, praticar técnicas de relaxamento e, quando possível, realizar cochilos curtos durante o dia para compensar o descanso perdido.
Para a psicóloga **Anastácia Barbosa, a saúde mental das gestantes merece a mesma atenção dada à saúde física. “A gravidez é um turbilhão de emoções. Oscilações de humor, inseguranças e medos são comuns, mas quando sentimentos como tristeza profunda ou ansiedade intensa se tornam persistentes, é preciso buscar apoio. O cuidado psicológico nessa fase reduz o risco de depressão pós-parto e fortalece o vínculo entre mãe e bebê”, afirma. Anastácia recomenda que gestantes invistam em atividades prazerosas, mantenham uma rede de apoio e não hesitem em conversar sobre suas dificuldades com profissionais de saúde.
No campo das dores físicas, o médico intensivista e especialista em dor ***Dr. Felipe Lacerda Brambilla alerta que a cefaleia durante a gestação não deve ser ignorada.
“Nem toda dor de cabeça é inofensiva. Se for intensa, contínua ou diferente do padrão habitual, deve ser investigada imediatamente, pois pode ser sinal de pré-eclâmpsia ou outras complicações graves”, afirma.
Ele lembra que a pré-eclâmpsia afeta de 5% a 8% das gestações no Brasil, segundo o Ministério da Saúde, e pode ter a dor de cabeça como um dos primeiros sintomas. O tratamento deve ser individualizado e seguro para mãe e bebê, priorizando medidas como hidratação, controle do estresse, qualidade do sono e técnicas não medicamentosas, como acupuntura ou fisioterapia.
No pós-parto, a atenção continua. Agosto, conhecido como Agosto Dourado pelo incentivo à amamentação, também abre espaço para discutir o bem-estar materno. A biomédica esteta ****Elisangela Ribeiro lembra que a autoestima faz parte da saúde integral da mulher.
“No puerpério, o corpo passa por mudanças intensas. Cuidar da aparência e do conforto físico não é vaidade, é autocuidado”, diz.
Procedimentos como drenagem linfática, tratamentos seguros para melasma, rejuvenescimento íntimo e, após liberação médica, bioestimuladores de colágeno, podem ajudar na recuperação física e emocional.
Seja cuidando do sono, da saúde mental, da prevenção de complicações ou da autoestima, os especialistas concordam: a gestação é um período que pede atenção integral à mulher. Como reforça Anastácia Barbosa, “a melhor forma de cuidar do bebê é começar cuidando da mãe — e isso significa olhar para ela de forma completa, respeitando seu corpo, suas emoções e seus limites”.
*Dr. Gleison Guimarães é médico pneumologista e especialista em sono, com atuação em pneumologia e medicina do sono, tanto para adultos quanto para crianças. Ele possui certificações e experiência em ambas as áreas, incluindo áreas de atuação como mestre em Clínica Médica/Pneumologia pela UFRJ e membro de diversas sociedades médicas. Além disso, atua em Macaé, com atendimentos presenciais e por teleconsulta.
**Anastacia Cristina Macuco Brum Barbosa CRP 06/174852 é psicóloga clínica com foco em mulher, graduada em Psicologia pela Faculdade Estácio de Sá (2021), pós-graduada em Psicanálise Clínica pelo Instituto Brasileiro de Psicanálise Clínica (2023).
***Dr. Felipe Lacerda Brambilla, CRM 143154 | RQE 121768, é médico intensivista formado pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, com especialização em neurossonologia e hemodinâmica cerebral pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Dedicado à prática médica, me especializei no tratamento da dor, com foco especializado em cefaleias e seus equivalentes. Com uma vasta experiência na área, acumulou mais de 1000 bloqueios de nervos cranianos realizados, demonstrando competência e habilidade clínica. Além da minha atuação profissional, me dedico a diversos hobbies, destacando-se na gastronomia e uma paixão pelo ciclismo.