A violência contra mulher ainda é um grande problema no Brasil. Segundo levantamento do Fórum Brasileiro de Segurança Pública (FBSP), 56.098 mulheres foram vítimas de estupros (incluindo vulneráveis) só em 2021, ano que fez 1.319 vítimas de feminicídio.
+ Saiba como identificar 5 atitudes comuns de um agressor de mulheres
+ Violência contra mulher: saiba como denunciar
Muitas vezes, os criminosos são conhecidos, o que reforça a importância de compreender os sinais de um relacionamento abusivo, que inicialmente “pode ser sutil e vir disfarçado”, conforme a terapeuta e reprogramadora mental Ivana Cabral.
Segundo a especialista, o abuso emocional tende a ser o início. Os primeiros sinais podem ser palavras ou ações, que podem vir de qualquer pessoa com quem se tenha algum tipo de relacionamento (não necessariamente amoroso), como seu cônjuge ou até mesmo pai, cuidador, chefe ou colega de trabalho, por exemplo.
“O abuso emocional nunca é aceitável e deixa marcas nas pessoas. Aprender a reconhecer os sinais e sintomas pode ser o primeiro passo para encontrar maneiras de lidar com essa situação”, destaca.
Como reconhecer os sinais de abuso emocional
O abuso emocional é utilizado como uma maneira de controlar alguém usando emoções para manipular e envergonhar. Também pode ser uma forma de desacreditar, isolar e silenciar o outro. Sendo assim, a vítima muitas vezes se sente presa, isolada e indigna.
Contudo, o emocional tende a ser mais encoberto do que outros tipos de abuso. Por isso, Ivana lista quatro sinais que podem indicar o abuso emocional em seu relacionamento; confira:
• Controle e isolamento: “O parceiro ou abusador passa a controlar o tempo, os amigos, os relacionamentos com familiares e com outras pessoas. Isso também pode envolver o monitoramento constante de suas mídias sociais, textos e telefonemas”;
• Stonewalling: “Uma forma não verbal de abuso emocional. Quando a pessoa se recusa a reagir ou a responder perguntas, não faz contato visual, descarta os sentimentos ou se afasta de uma discussão”;
• Retenção de emoções: “Quando alguém está tentando mostrar raiva não transparecendo nenhuma emoção. Isso aumenta a ansiedade da pessoa que sofre o abuso, porque alimenta o isolamento, o abandono e o medo”;
• Bombardeio de amor ou love bombing: “Quando você recebe elogios e presentes que serão revertidos e usados mais tarde como ferramentas de manipulação. O bombardeio de amor geralmente ocorre após uma intensa demonstração de raiva e comportamento irracional”.
Como sair de um relacionamento abusivo
Contudo, se você identifica algum desses sinais, pode ser o momento de deixar esse relacionamento abusivo. Para isso, a terapeuta dá quatro dicas:
• Não se culpe! Lembre-se que o abuso é uma escolha do outro. Portanto, não é sua culpa que alguém está escolhendo te machucar;
• Tente construir uma rede de apoio. Você pode descobrir que amigos e familiares de confiança podem oferecer ajuda. Um profissional de saúde mental de confiança também pode ser útil;
• Estabeleça limites para manter a segurança. Assim, também vale deixar claro quais comportamentos você não irá tolerar. Por exemplo, deixe seu parceiro saber que você não vai mais tolerar xingamentos e, se isso acontecer, sairá de onde estiver. A chave é seguir e ser consistente com seus limites;
• Tente evitar se envolver em discussões ou debates tensos. Se for seguro, tente sair. Quando o fizer, considere interromper toda a comunicação com a pessoa. Isso inclui mídia social, compartilhamento de local e chamadas. Se você precisar de ajuda para sair, crie um plano de segurança claro e use sua rede e recursos de suporte.
Contudo, vale ressaltar que agressões é violência doméstica e uma denúncia pode ser crucial para acabar com essa situação. Para isso, disque 180 (Central de Atendimento à Mulher) ou 100 (Disque Direitos Humanos) ou 190 (Polícia Militar). Para conhecer mais canais de denúncias contra violência, clique aqui.
