12/10/2022 - 20:00
Você costuma ter sonhos ou pesadelos que parecem não fazer sentido algum? Se sim, saiba que, apesar de parecerem estranhos, eles são representações de sua realidade e relação com o mundo. Saber como interpretar sonhos pode, inclusive, te ajudar a entender o que você está passando em sua vida acordada.
+ Sonhos com morte: como interpretá-los
+ Especialistas desvendam os significados dos sonhos eróticos
“Observando vários sonhos e quando eles ocorrem na vida de uma pessoa, você pode ver como os sonhos incorporam preocupações contínuas, como alguém se vê e o relacionamento dessa pessoa com o mundo”, declara o professor de psicologia Antonio Zadra à “Women’s Health”, de onde são as informações.
Sendo assim, como é possível dar significado aos sonhos que parecem não ter nexo? Segundo o portal, a neurociência é a resposta. A maioria dos sonhos que são lembrados acontece durante o sono REM (movimento rápido dos olhos). Nesta fase, o córtex visual secundário, que forma imagens de sua memória e imaginação, é muito mais ativo do que quando você está acordada.
Em contrapartida, o córtex pré-frontal, onde estão a lógica e a censura, é significativamente reprimido, assim como as áreas de linguagem do seu cérebro, como explica a professora de psicologia Deirdre Barrett. Como resultado, “temos nossos pensamentos, preocupações, esperanças e medos habituais, mas eles estão sendo expressos em um formato de história visual, em vez de uma maneira lógica e de raciocínio verbal”, relata.
Como os sonhos se formam
“O cérebro cria essas narrativas de sonhos incomuns para que tenhamos uma experiência à qual reagimos. Em seguida, usa esses sentimentos para entender o mundo ao nosso redor”, explica Antonio.
Por isso, é possível aprender muito sobre si mesma com os sonhos, já que eles são baseados em suas memórias e emoções. “Se você refletir, ‘por que meu cérebro selecionaria isso?’, ‘Por que os colocaria essas situações dessa maneira?’, pode levar a insights sobre o que está em sua mente, coisas em que você não pensou ou deu atenção suficiente”, complementa o professor.
Como interpretar sonhos
Mesmo que seus sonhos sejam similares aos de outras pessoas, eles podem ser interpretados de maneira totalmente diferente. Portanto, se você busca saber como interpretar sonhos, deve levar em consideração suas próprias vivências e seu contexto individual.
Conecte-se às suas emoções
Atente-se aos sentimentos que você sente durante o sonho: quando eles acontecem e o quão fortes são. Escreva tudo o que lembrar pela manhã e reflita sobre o que pode estar acontecendo em sua vida que inspira sentimentos similares aos de seu sonho.
Reflita sobre com quem você está sonhando
Os personagens de um sonho também podem ser importantes. Analise se eles aparecem com frequência e considere a natureza de suas interações: elas são positivas? Você se sente bem quando encontra essas pessoas em seus sonhos? Especule sobre o que essas pessoas significam para você e quais experiências você teve com elas enquanto estava acordada.
Analise diversos sonhos
Para Antonio, é essencial observar diferentes sonhos. “Como esses padrões se repetem ao longo do tempo, eles provavelmente são ainda mais significativos do que qualquer experiência individual”, detalha.
Converse com outras pessoas
Conte seus sonhos para amigos próximos e escute as observações deles em relação a isso. Pessoas diferentes podem ter insights diferentes, e algo que não te ocorreu pode ser óbvio para outra pessoa.
Significados de alguns sonhos comuns
- Ser caçada: pode significar que seu bem-estar físico e/ou mental está comprometido, ou que você está preocupada com o andamento de algum aspecto de sua vida. A identidade de seu “caçador” também importa, pois pode ser alguém que representa algo específico para você;
- Descobrir um lugar novo em sua casa: segundo Antonio, esse sonho é quase sempre positivo. Descobrir um cômodo novo significa que você está explorando novas áreas de sua mente e desenvolvendo novas partes de sua personalidade e suas habilidades;
- Estar atrasada: o portal explica que o significado pode depender do motivo pelo qual você está se atrasada. Foi por culpa sua ou parecia que o sonho conspirava para que você não chegasse ao lugar? Isso pode significar que você não está sendo proativa ou que você sente que está dependendo de outras pessoas para ter o que precisa;
- Não estudar para uma prova: esse sonho pode indicar que você duvida de seu potencial;
- Dentes caindo: você pode estar preocupada com a visão que outras pessoas têm de você ou preocupada com seu envelhecimento.
