06/11/2024 - 9:36
Se sua motivação para treinar parece não existir, você não sabe o que fazer na academia ou quer melhorar seus treinos, a tecnologia pode te ajudar. Trata-se de personal trainer online, uma forma de dar um pontapé para você suar a camisa ou fornecer um plano específico para seus objetivos.
Mas o treinamento à distância é tão bom quanto a experiência presencial? Vale a pena pagar por um plano que você segue do celular ou computador? Deixe que esses instrutores respondam a todas as perguntas sobre personal trainer online e sirvam como guias para encontrar o melhor ajuste para suas metas de condicionamento físico, online ou não.
O que inclui o trabalho de personal trainer online?
Como um personal trainer presencial, você pode receber treinos adaptados às suas metas e ao seu nível de condicionamento físico. Mas como você realmente encontra um treinador e interage com ele depende do método escolhido. Por exemplo, alguns aplicativos oferecem acesso à sua própria lista de profissionais que criam programas personalizados. Você compartilha suas metas e experiências com o exercício no aplicativo e um treinador formulará um plano (geralmente baseado em exercícios na biblioteca de movimentos dos aplicativos). Você pode, então, enviar mensagens a ele sobre como os treinos estão, além de como está progredindo.
Outro método de personal trainer online vem do contato direto de um profissional. Muitos treinadores expandem suas ofertas fora do estúdio ou academia, permitindo que você leve seus programas onde quiser.
Pense nisso como o modelo de treinamento direto ao consumidor. O instrutor provavelmente escreverá um programa de exercícios, repetições e séries de um mês de duração e fornecerá vídeos sobre como realizar cada movimento no programa. Eles verificarão seu progresso durante o mês e responderão as dúvidas ou preocupações que você tiver ao longo do caminho.
Quais são os benefícios de usar um personal trainer online?
“Você tem muitas das mesmas recompensas do treinamento presencial, especialmente a orientação de um especialista em exercícios que a ajudará a atingir suas metas”, diz Frances Rinaudo, personal trainer da Focus NYC (EUA).
O mais importante? Você precisa buscar um profissional ou aplicativo de treino que realmente forneça um serviço personalizado. Fuja daqueles que apenas distribuem programas padrão a todos os usuários ou clientes. O serviço ou instrutor deve ser franco sobre isso, mas você também deve ser capaz de dizer se o plano é fornecido depois de compartilhar seus objetivos e desempenho passado.
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Uma das principais vantagens do personal trainer online, em comparação com o presencial: flexibilidade. “Geralmente não há um cronograma definido para seus treinos”, diz Hannah Davis, proprietária do estúdio de treinamento Body By Hannah, no Tennessee (EUA). Então você pode fazer os treinos de casa ou sozinho. ”Isso significa que, se você estiver viajando ou ocupado, e tiver 20 minutos sobrando, ainda dá para fazer um treino.”
“Ao criar sua própria agenda, você se torna mais auto-suficiente”, completa ela. Além disso, como você precisa se reportar ao seu treinador, você se tornará mais sintonizado com seu próprio corpo.
