Com as atribulações do cotidiano, ter um dia de spa em casa com certeza não é a sua maior preocupação, e o autocuidado pode acabar sendo deixado de lado. No entanto, lembre-se: não há nada de errado em fazer uma pausa e buscar conforto em uma rotina de beleza

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Na verdade, existem benefícios reais em aliviar o estresse a sós através de um banho relaxante, por exemplo. Além disso, um dia de spa não precisa ser extravagante, e pode ser feito com o que você tem em casa. Com informações da “Glamour”, confira dicas de especialistas em autocuidado para preparar o seu dia especial.

Escovação corporal a seco

Como fazer um spa em casa para se reconectar consigo
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Para uma esfoliação completa, a aposta da esteticista de celebridades Joanna Vargas é a escovação corporal a seco. “A escovação a seco aumenta o fluxo sanguíneo e estimula a produção de colágeno, o que ajuda a fortalecer a pele. Também aumenta drasticamente a elasticidade, por isso é ótimo para levantar e tonificar.”

Ela recomenda começar na parte superior dos pés e escovar para cima em direção ao coração. “Não se esqueça de incluir a parte de trás dos braços e as costas”, pontua. Faça isso antes de entrar no chuveiro e continue com sua rotina habitual.

Banho de banheira + máscara facial

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Se você tem uma banheira em casa, mas nunca tem tempo de usá-la, essa é a hora! “Depois que meus filhos vão dormir, às vezes sinto que não tive um momento sozinha o dia inteiro”, relata Joanna. “Antes de dormir, gosto de relaxar na banheira, e adoro combinar um ótimo banho com uma máscara facial.”

Para deixar seu banho mais parecido com um spa, ela adiciona camomila aromática e alecrim à água, pois ajudam a acalmar e hidratar a pele.

Spa das mãos

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“Minhas mãos estão secas e sensíveis de tanto lavá-las ultimamente”, diz Joanna. Para suavizá-las, ela aposta em um creme de mãos com manteiga de karité. “É um ingrediente ótimo para acalmar e reparar durante a noite”, explica. Você também pode fazer uma massagem rápida nas mãos enquanto aplica o creme. 

Hidratação labial

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Essa pode ser a etapa mais fácil de seu autocuidado. Basta escolher um lip balm hidratante e aplicar uma camada grossa antes de dormir, ou sempre que seus lábios estiverem rachados.

Banho relaxante com velas aromáticas

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Mesmo se você não tiver uma banheira em casa, seu banho pode ser digno de um spa com apenas algumas velas aromáticas pelo banheiro. “Comecei a tentar diminuir o ritmo durante o banho, em vez de correr para sair em cinco minutos”, diz Lindsay Schallon, editora sênior de beleza da Glamour. “Uma coisa que me ajuda a focar no autocuidado é acender uma vela e respirar fundo algumas vezes na frente dela.”

Spa dos pés

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Calcanhares ressecados e craquelados são um pesadelo para qualquer mulher. Para combater o problema, Lindsay realiza um escalda-pés com sais de banho enquanto assiste sua série favorita.

Automassagem linfática durante ou após o banho

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Se você já fez uma massagem de drenagem linfática antes, sabe como pode ser relaxante. Felizmente, não é tão difícil fazê-la em casa. “Massageie suavemente seu corpo longe das extremidades e em direção às clavículas”, indica a esteticista Alicia Yoon. “Para tudo o que estiver acima do pescoço, massageie em direção às clavículas usando uma pequena quantidade de pressão.”

Para incorporar a rotina ao chuveiro, ela aconselha: “Uma ótima maneira de incorporar essa massagem é fazendo esses movimentos enquanto aplica o sabonete líquido ou quando aplica a loção corporal logo após o banho.”