 "Freepik")
Se você tem dormido mal e não sabe exatamente o motivo, já pensou que o problema pode estar na sua própria cama? Afinal, um bom colchão pode fazer toda a diferença na qualidade de seu sono.
+ Roupa de cama suja pode ser a causa de seus problemas de saúde; entenda
+ Dormir no chão faz bem para a coluna?
Lojas de colchões possuem uma infinidade de modelos ao seu dispor, mas qual escolher? Aprenda agora com informações do “UOL Nossa”.
Como escolher o melhor colchão para seu sono
De acordo com o portal, os primeiros critérios de escolha de colchão devem ser o conforto, bem como a sustentação do objeto, para que ele não afunde. Além disso, a densidade — quantidade de espuma por metro cúbico — também deve ser considerada.
Isso porque, quanto maior a densidade, mais peso e pressão um colchão pode aguentar. Dessa forma, considere seu peso e altura na escolha do colchão ideal. As seguintes densidades são citadas:
• D20: Usada em berços e camas infantis;
• D23: Para pessoas com até 1,80 metro e até 50 quilos;
• D26: Para pessoas com até 1,80 metro e até 60 quilos;
• D28: Para pessoas com até 1,91 metro e até 70 quilos;
• D33: Para pessoas com mais de 1,90 metro e peso entre 70 e 100 quilos;
• D45 e acima: Para pessoas com mais de 1,90 metro e mais de 100 quilos.
O tamanho da cama também deve ser levado em consideração para que o colchão possa ser acomodado corretamente.
+ Dificuldade para dormir durante a menstruação? Saiba o que fazer
Colchão de espuma ou com molas?
O portal explica, ainda, que mesmo os colchões de molas levam espuma em sua composição. Todavia, esses oferecem mais sustentação do que os colchões feitos apenas de espuma.
Esse é o caso, especialmente, dos colchões de molas ensacadas, pois quando uma pessoa se mexe de um lado do colchão, a outra não sente. Nesse sentido, quanto mais molas ensacadas e quanto mais alto o colchão for, melhor ele será.
Em contrapartida, os colchões de espuma precisam ser bem revestidos para aguentar todo o peso. Verifique, do mesmo modo, a presença do selo de qualidade pró-espuma.
Seguindo todas essas considerações, a qualidade de seu sono e sua coluna agradecem.