20/10/2022 - 18:00
É provável que algum aspecto físico seu já tenha sido alvo de críticas. Seja de um membro da família, amigos ou até mesmo de uma pessoa desconhecida, comentários desagradáveis sobre sua aparência sempre podem machucar.
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Ao ser criticada por seu aspecto físico, é possível que você repasse os comentários em sua cabeça durante todo o dia, o que pode ser desconcertante e minar sua autoestima. Se você já passou por isso, sabe que pode, ainda, ser difícil recuperar a autoconfiança.
Com informações da “Slice”, saiba como não deixar que comentários maldosos atrapalhem seu dia e o que fazer ao ouvi-los.
Como lidar com comentários desagradáveis sobre sua aparência
Mantenha a racionalidade
É normal que julgamentos acerca de sua aparência causem vergonha, raiva ou tristeza. No entanto, é possível que esses sentimentos e pensamentos ruins se proliferem, criando um ciclo vicioso de autodepreciação.
Estudos sugerem que pessoas podem ser mais produtivas e criativas quando ouvem comentários positivos em detrimento dos negativos. Por isso, lembre-se que, para ter um dia bom, você deve se manter racional frente a comentários negativos sobre sua aparência.
Você pode fazer isso lembrando-se que uma pessoa que faz comentários não requisitados sobre a forma como alguém se apresenta é inconveniente e desagradável, e que o que ela disse diz mais sobre ela do que sobre você.
Não desperdice sua energia
Ao invés de entrar em um espiral de pensamentos negativos sobre si ao ter sua aparência criticada, experimente perguntar-se se o que essa pessoa disse realmente pode te afetar.
É importante que você mesma goste de sua aparência, e não outras pessoas. Por isso, ao ser criticada, evite reagir da mesma forma. Ao invés disso, tire algum tempo para refletir sobre o que você gosta em sua aparência.
Além disso, experimente praticar mindfulness, com exercícios de respiração, caminhadas ou ouvir uma música. De acordo com o portal, essas atividades colocam sua energia em modo de cura, afastando-a de energias negativas.
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Reaja bem
Pode ser um desafio manter a calma e a elegância frente a um comentário desagradável. No entanto, tente não rebater com grosseria: afaste-se da pessoa que te feriu, ignorando-a. Dessa forma, você não cultiva sentimentos de culpa por ter sido tão rude quanto ela.
Lembre-se que os sentimentos ruins se dissiparão com o tempo, e manter uma autoestima fortalecida é um grande ato de amor próprio.
