O ator e apresentador André Marques, de 45 anos, compartilhou um momento especial e de vitória em sua vida. Na terça-feira, 18, o artista revelou em suas redes sociais que completou um ano sem fumar. Na ocasião, Marques contou que chegava a fumar quatro maços de cigarro por dia e garantiu que está lutando para não retomar o vício.
“Dia 18 de março de 2025. Há exatamente um ano, eu parei de fumar. Eu me senti na obrigação de compartilhar essa data tão especial e agradecer, porque sei que há muita gente que torceu por mim e que ainda torce. E eu queria dizer que é difícil, sim”, começou.
André Marques também contou que, mesmo durante o período de luto após a morte de sua cachorrinha, Gorda, conseguiu resistir e ficar longe do cigarro. “Às vezes, eu até sonhava que estava fumando. Só que, hoje, eu tenho uma vida muito melhor, isso é óbvio. O cigarro não pode fazer bem para ninguém.”
“Este foi o ano em que mais evoluí espiritualmente, o ano em que mais cresci em vários sentidos, e também o ano em que senti a minha maior dor. Perdi a Gorda, minha cachorrinha, e todo mundo conhece essa história. Muitos acharam que eu iria voltar a fumar, pois já tinha engordado um pouco”, acrescentou.
O comunicador, que viveu o luto de forma intensa, disse ter conseguido transformar a dor em amor. “Ressignifiquei tudo isso. Emagreci, parei de fumar, comecei a cuidar mais da minha saúde, e sinto a presença dela e o meu amor por ela me ajudando de outro lugar. Sei que, um dia, vou reencontrá-la. Mas a minha mensagem é para que você acredite que pode parar de fumar. Eu fumava quatro maços de cigarro por dia.”
“É difícil, eu lembro disso a todo momento. Mas é você contra você mesmo. Ninguém pode fazer isso por você, ninguém pode parar de fumar por você. Eu sou um grande exemplo de que é possível. Ouvi de amigos: ‘Cara, se o André parou de fumar, meu irmão, qualquer um pode parar’. Eu fumava muito. Já parei e voltei várias vezes, mas dessa vez estou há um ano limpo”, finalizou.
O relato de André Marques motivou muitas pessoas a tentarem, assim como o apresentador, largar de vez o vício em cigarro. Pensando nisso, a reportagem de IstoÉ Gente conversou com o Dr. André Nery, otorrinolaringologista do grupo Mantevida, que deu dicas para abandonar o tabaco e ter mais qualidade de vida.
“Tenho ajudado algumas pessoas a parar de fumar, porque é muito importante cessar esse hábito. O que vejo no consultório é a degradação da boca, do nariz, da pele, dos pulmões e de vários outros órgãos do nosso corpo, que são levados a funcionar mal ou a sofrer grandes prejuízos devido ao tabaco. Por isso, é importante conscientizar as pessoas de que o tabaco, o cigarro, é uma droga e precisa ser combatido”, diz o profissional.
Táticas para abandonar o cigarro
- Escolher uma data para parar.
- Comece a diminuir o número de cigarros, mas defina uma data para parar.
- Evite situações que possam ser gatilhos para fumar.
- Pratique exercícios físicos, que aumentam os hormônios do prazer e da saciedade, diminuindo a necessidade de fumar.
- Evite deixar as mãos livres demais, pois elas acabam indo diretamente para um pacote de cigarros.
- Evite ambientes com muitos fumantes. Avise aos amigos e à família que deseja parar, para que eles também diminuam o hábito de fumar perto de você.
Tratamento
O tratamento psicológico e o medicamentoso, sob orientação de um bom médico, que já conhece formas de ajudar a parar de fumar, pode incluir adesivos ou medicações, além de chicletes que você também pode usar. No entanto, é importante entender que as medicações devem ser vistas como um recurso complementar, pois, sem a mudança de comportamento, elas sozinhas não resolverão o problema.
