09/11/2022 - 15:55
“Rir é o melhor remédio”, diz o ditado popular, que, em partes, tem muita razão. Afinal, o riso vai além da descontração momentânea e pode ser um importante aliado à saúde física e mental.
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Confira a seguir cinco benefícios do riso, segundo profissionais:
1 – Diminui a dor
Estudo indica que uma boa risada pode ajuda a reduzir a sensação de dor. Segundo a médica Flávia Cohen, infectologista da clínica FVC, a explicação para isso é a liberação dos hormônios serotonina e endorfina, responsáveis por promover sensação de bem-estar.
2 – Ameniza rugas e linhas de expressão
Rir também pode promover a beleza. “Quando sorrimos exercitamos 12 músculos faciais. Dar uma gargalhada, exercita até 22 músculos, o que contribui, e muito, para o rejuvenescimento facial. É praticamente uma musculação facial”, explica a dentista Rita Ventura, especialista em estética orofacial.
3 – Ajuda na imunidade
“Quando estamos sorrindo, liberamos a beta endorfina. Isso ajuda a estimular o sistema imunológico, reduzindo o nível do cortisol (hormônio relacionado ao estresse), que é produzido pelas glândulas suprarrenais”, por isso, a imunidade também é favorecida, diz Flávia Cohen.
4 – Melhora a digestão
A infectologista destaca, ainda, que “quando trabalhamos os músculos abdominais com as risadas, esse movimento funciona como uma massagem para o sistema gastrointestinal”, melhorando a digestão.
5 – Afasta a depressão
Ivana Cabral, reprogramadora mental e psicóloga, classifica o riso como uma ferramenta para o aumento da autoestima e da longevidade. “Sem qualquer contraindicação, o riso é gratuito e acessível a todos. Ainda, fortalece o nosso sistema imunológico e também nos ajuda a manter o equilíbrio emocional, nos deixando mais relaxados”, justifica.
Por fim, Ivana destaca que “uma boa risada ajuda a diminuir a intensidade das emoções negativas, como tristeza e raiva” e o risco de doenças psicossomáticas, devido à liberação de serotonina e endorfina, responsáveis por sensações de bem-estar, prazer e alegria.
