 "Reprodução/X")
Após chegar aos 107 kg, o ator e diretor Mel Gibson decidiu mudar drasticamente sua rotina. O artista surpreendeu os internautas ao compartilhar os hábitos diários que possibilitaram sua grande transformação física aos 69 anos.
+ Mel Gibson volta à Itália para ‘A Paixão de Cristo 2’
Durante entrevista ao podcast “The Joe Rogan Experience”, ele comentou que segue um plano 30-30-30: 30 g de proteína nos primeiros 30 minutos do dia e depois, meia hora de exercícios de baixa intensidade. “Era demais. Eu precisava fazer algo a respeito”, disse ele, que conseguiu pesar menos de 90,7kg na época.
Mas a verdadeira mudança começou após ele encontrar a nutricionista australiana Samantha Jackson em um restaurante. “Ele disse que tinha uma barriga da qual não conseguia se livrar, e eu me ofereci para ajudá-lo por oito semanas”, detalhou ela durante um bate-papo com o The West Australian. Depois de aceitar a assistência, Gibson eliminou mais 14kg e 27 centímetros de cintura.
+ A redenção de Mel Gibson em Hollywood
Ela montou um regime alimentar para o ator. Em um dia normal, suas refeições poderiam ser: omelete com tomate e páprica no café da manhã; shake de proteína no lanche; frango com aspargos, brócolis, feijão-verde e batata-doce no almoço; e, no jantar, salmão grelhado, batata assada e salada verde.
“Tudo isso tem sido mágico. Me sinto muito bem e saudável”, completou ele.