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Em um mundo com tantas demandas sociais, exigências profissionais e conflitos interpessoais, as pessoas sentem, cada vez mais, a necessidade de buscar o autoconhecimento. Viver com satisfação, bem-estar e propósito é o principal objetivo de muitos homens e mulheres na atualidade.
No entanto, os caminhos para dentro de si podem não ser tão claros como trilhas de estudo de outros campos do conhecimento humano.
“Olhar para dentro e enxergar nossas imperfeições como parte do caminho é necessário para encontrar quem somos verdadeiramente”, afirma o analista comportamental Charlles Di, que faz grande sucesso nas redes sociais, somando mais de 1 milhão de seguidores.
Charlles Di é especialista em análise comportamental
Conhecido também por auxiliar pessoas na busca por elas mesmas, o especialista selecionou dicas que podem ajudar a alcançar o autoconhecimento e, consequentemente, uma vida mais equilibrado e proveitosa. Confira:
Mergulhe na intimidade
Tornar-se mais íntimo de você mesmo pode até parecer uma tarefa complicada, mas é, certamente, um passo fundamental para ter uma vida mais leve e harmoniosa. Quando nos conhecemos, dizemos “não” com mais facilidade, aceitamos melhor nossas condições como parte do caminho e nos aproximamos mais do nosso verdadeiro propósito de vida. No entanto, é preciso coragem para olhar para dentro e encontrar belezas que nem sequer conhecíamos e confrontar nossas faces obscuras.
Tenha pequenos encontros internos
Quando tiramos a máscara do ego, nos aproximamos mais da nossa essência. Dessa forma, temos a chance de nos enxergar e aos outros com mais amor e menos julgamentos. Quanto mais nos conhecemos, mais temos discernimento para seguir os nossos reais desejos e propósitos.
Assine a vida simples
Não há fórmula mágica para chegar ao encontro de si mesmo. O caminho é individual e se expressa de forma particular para cada um. Às vezes, a chave está escondida em uma lembrança de infância ou em uma viagem que aguardamos há anos. É a partir desses pequenos encontros que vamos seguir nas próximas páginas da vida.
Medite para se conhecer
Tiro de 15 a 30 minutos todos os dias para silenciar a mente. Quando meditamos, acalmamos os pensamentos e nos aproximamos mais da verdade que tanto buscamos. Para mim, meditação e autoconhecimento são sinônimos. Na prática, a meditação nos alinha com quem somos em essência e anula os efeitos negativos da mente, diminuindo exponencialmente os gatilhos que tanto nos impedem de enxergar beleza em nós.
Revisite os cantinhos da infância
Quando somos crianças, todas essas cobranças e dores não existem. Enquanto pequenos, ainda não fomos tomados por medos, incertezas e armadilhas que nos distanciam da nossa essência. Por isso, resgatar as nossas raízes e memórias é importante nesse processo de busca interna e pode, muitas vezes, nos devolver diversas certezas que perdemos ao longo do caminho.
Veja as belezas do mundo
O escritor Rubem Alves, em uma de suas crônicas, nos convida a ver um infinito de encantos também em volta de nós. Mas, para ele, só podem vê-los “aqueles que têm belezas dentro de si”. Fazer o caminho inverso também é possível. Recolha o que há de belo por perto e traga para si por meio do olhar.
Escreva e escreva
As palavras têm poder de guardar as memórias e entregar para nós algum sentido. Seja uma carta, um poema, uma rima, um conto, quando escrevemos, temos a chance de pôr para fora aquilo que se passa dentro de nós e que, muitas vezes, não conseguimos expressar de outra forma. Portanto, colocar no papel aquilo que sente é um jeito de se conhecer melhor e de encarar medos, dores e alegrias com um olhar mais acolhedor. Para este exercício, deixe de lado armadilhas como a autocrítica ou o perfeccionismo excessivo, pois ambos são formas de autossabotagem.
Movimente o corpo
O despertar da consciência para o autoconhecimento também pode vir da prática de atividade física. Tem gente, por exemplo, que sente que está mais perto de si quando nada por alguns minutos. Há quem goste de correr ou dançar, e outros que se satisfazem com as manobras cadenciadas do pilates. Cada um deve encontrar aquilo que lhe agrada, porque apenas dessa maneira terá foco e prazer no que faz. Quando estamos em movimento, condicionando nosso corpo às energias que o alimentam e que o fazem pulsar.
Identifique símbolos
As diversas formas de expressão também remontam parte daquilo que somos. Os trabalhos criativos, como a dança, as artes visuais e o teatro, por exemplo, são para a arteterapia símbolos que podem nos ajudar a jogar luz em nossos cantos escuros. “Um objeto que sempre aparece em seus desenhos pode ter um significado importante em seu inconsciente”, explica o arteterapeuta Levy Vargas. E é através do reconhecimento desses símbolos que podemos entrar em contato com o inconsciente.
Aprenda com a solitude
Diferentemente da solidão, que carrega em si o pesar por se estar só, a solitude vem para nos ensinar a importância de convivermos com nossa própria companhia. Sair para tomar um café, ler um livro em uma praça, ir ao cinema ou até fazer uma pequena viagem sozinho é um exercício e tanto nessa jornada. É a partir desse silêncio oferecido pela própria companhia que somos levados a um mergulho na alma e para o autoconhecimento.