07/10/2022 - 14:15
O cérebro humano é uma máquina complexa e seu funcionamento ainda não é totalmente conhecido pela ciência. No entanto, segundo alguns especialistas, é certo que nossa mente padroniza comportamentos, hábitos, atitudes e, até mesmo, pensamentos. “Quando uma pessoa cria o padrão de cuidar do corpo, sabemos como será o corpo dela. Quando uma pessoa cria o padrão da disciplina, sabemos como será a carreira dela, e assim por diante. Nós somos reflexo de nossos padrões, e não de nossos desejos”, explica André Buric, especialista em neurociência comportamental e fundador da academia cerebral BrainPower.
No Youtube e nas redes sociais, os vídeos de Buric fazem sucesso entre milhares de pessoas. À IstoÉ, ele explicou como renovar os padrões cerebrais e melhorar questões que atrapalham a rotina da maioria das pessoas, como a procrastinação, a preguiça e o estresse.
Como funciona exatamente uma academia cerebral e quais tipos de atividades estão envolvidas?
Existem pessoas que têm o padrão de serem focadas, de irem à academia, de se alimentarem bem, de terem disciplina. Elas não sofrem para fazer nada disso, tampouco nasceram assim. O cérebro delas foi estimulado de forma diferente das pessoas que não têm esses padrões. Mas, se qualquer um souber estimular corretamente o cérebro, esses padrões podem ser recondicionados. Nosso objetivo é que as pessoas entendam não só o que é procrastinação, por exemplo, mas, principalmente, porque procrastinam, bem como porque sentem estresse, falta de foco, ansiedade, preguiça e desânimo.
De que maneira padrões cerebrais estão conectados com doenças mentais?
É muito significativo o quanto a saúde mental afeta a qualidade de vida das pessoas. Existem inúmeros fatores que levam a uma doença mental, nunca é um único fator de forma isolada. Mas, quando a pessoa cultiva padrões prejudiciais, ela vai sentindo que ela perde o controle. E isso é algo que nosso cérebro não gosta. Quando nós sentimos que estamos vulneráveis, que não temos controle, nossas reações não são as melhores. Controlar o mundo é algo que nunca conseguiremos, por isso, é essencial que a gente conheça a nós mesmos e como nosso cérebro funciona. Repare como diante de qualquer situação existem pessoas que ficam muito vulneráveis e outras que conseguem manter um pouco mais de autocontrole. Essas pessoas têm uma base maior, um autoconhecimento maior. Isso ficou ainda mais evidente durante a pandemia, quando vimos um aumento significativo de depressão, medo e ansiedade. Sempre podem ocorrer imprevistos, e não temos ideia do tamanho e proporção que eles podem tomar. Mas, por outro lado, podemos sempre nos conhecer e nos fortalecer.
Qual foi o processo de criação dessa academia para o cérebro?
Começou quando eu estava no mundo corporativo, como executivo de grandes multinacionais, e eu tinha um excelente desempenho e crescimento na minha carreira, mas percebi que dependia de muito esforço pessoal para isso ocorrer. Percebi que eu tinha que tirar energia de todas as outras áreas da vida (relacionamento, saúde, família, etc) para que isso ocorresse. E, devido a isso, comecei a perceber que eu tinha respostas do meu cérebro diferentes das que eu gostaria. Por vezes, perdia o foco naquilo que eu mesmo queria focar. Muitas vezes, eu ficava estressado mesmo quando não tinha nada que me deixasse estressado. Ou seja, o cérebro padronizou o estresse. Eu comia mal, mesmo quando eu tinha a chance de comer bem, o que é mais um exemplo de padronização. Não fazia exercícios físicos, mesmo quando eu tinha tempo para fazer. Ou seja, percebi que o cérebro padronizava meus comportamentos, hábitos, atitudes, até meus pensamentos. E vi na pele como era difícil mudar isso. Estava, na verdade, criando e piorando exatamente os padrões que eu queria mudar. E, aí, comecei a perceber como isso é exatamente o que ocorre com a maior parte das pessoas. Foi o que me colocou na busca para entender como o cérebro funciona. Nós podemos reprogramar nosso cérebro, e recondicionar nossos padrões cerebrais, para termos a liberdade de sermos como queremos ser criando um novo padrão, ao invés de ficarmos lutando contra os padrões atuais. Nessa luta, as pessoas sempre perdem. Desejo é, sim, importante para atingirmos nossos objetivos, mas apenas o desejo não basta. Senão, nos empolgamos no começo, mas logo desanimamos, pois dependemos de uma motivação extrínseca. Reprogramar nossos padrões significa não depender de “se forçar” a fazer algo.
