06/04/2022 - 21:00
Se você já esteve em um relacionamento sério, sabe que até os acontecimentos mais corriqueiros podem se tornar obstáculos para a felicidade a dois. Então, como manter a harmonia no amor e garantir anos de união?
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Com informações do “UOL Viva Bem”, confira nove maneiras de manter seu relacionamento bem-sucedido.
1 – Tenha equilíbrio
Ao portal, a psicóloga e professora supervisora de psicoterapia de grupos, casais e famílias na Unipaulistana (Centro Universitário Paulistano) Janete Teixeira Dias recomenda que se mantenha o equilíbrio entre sexualidade, afeto e um projeto em comum entre os membros do casal.
A sexualidade deve unir as partes com intimidade e harmonia, enquanto o afeto “é tudo o que o amor é capaz de proporcionar em um relacionamento”, segundo a especialista: trata-se de admiração, respeito e confiança. Já o projeto em comum representa um motivo para que o casal some esforços e se desenvolva.
2 – Dê atenção à outra pessoa
A recomendação do portal é que se dedique tempo para ouvir o que seu(ua) parceiro(a) tem a dizer — seja em atividades do cotidiano ou sentimentos e discussões profundas —, além de se engajar com verdade em tais conversas. “A ausência de intimidade, a inexistência de propósitos comuns, a falta de tempo, de assunto para conversar e os problemas financeiros provocam um natural distanciamento, sem contar a infidelidade”, declara Janaína Silva, autora da matéria.
3 – Reflita e alinhe as expectativas
Para Alyne Silva Macedo, psicóloga clínica, psicanalista, membro da ANPSINEP [Articulação Nacional de Psicólogas(os) e Pesquisadoras(es) Negras(os)] em Recife (PE) e professora universitária, pessoas em um relacionamento sério devem refletir rotineiramente sobre o compromisso que estão assumindo. “Alinhar as expectativas e revisar os planos em conjunto devem fazer parte da rotina”, declara.
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4 – Saiba diferenciar paixão de amor
É normal que, no início de um relacionamento, um turbilhão de sentimentos e desejo sexual tome conta do casal. Essas sensações podem ser amenizadas com o passar do tempo, mas isso não deve ser confundido com um “esfriamento” da relação.
5 – Não se compare
Para a terapeuta cognitivo-comportamental Fabiana Scremin, muitos casais reproduzem uma “vida perfeita” nas redes sociais. Essa atitude pode ter, como reflexo, a autocomparação. “Só que isso tudo é irreal, o dia a dia é diferente e demanda envolvimento, empatia e muita compreensão”, declara a especialista ao UOL Viva Bem.
6 – Saiba lidar com problemas
Janete defende que deve-se saber a hora certa para dialogar, sem deixar os sentimentos negativos como raiva, ciúmes e tristeza atrapalharem seu julgamento.
7 – Não espere as crises chegarem
De acordo com Janaína, a terapia de casal pode ser a solução para resolver aspectos da relação que precisam de diálogo.
8 – Dê e tenha espaço
Ainda segundo o portal, “é importante reservar momentos para suas próprias atividades e para não viver a vida do outro ou apenas a relação”. Isso significa que, mesmo que você dedique grande parte de seu tempo à relação, ela não deve ser seu único foco, e o mesmo vale para sua pessoa amada.
9 – Conheça-se
Conhecer a si mesma é um passo importante não apenas para ter um relacionamento de sucesso, mas para todos os outros âmbitos da vida.
