20/06/2007 - 10:00
SEM SUOR Método aumenta força muscular e equilíbrio com exercícios suaves
animado mundo das academias não sobrevive muito tempo sem uma bela novidade. Adotado por estrelas como Madonna e Julia Roberts, o aparelho Power Plate, que já é comercializado em 56 países, começa a ficar famoso também no Brasil. Seu diferencial: uma plataforma vibratória que, associada a exercícios, tem efeitos na saúde e na beleza. “Trabalho o Power Plate em conjunto com os movimentos do Pilates, da RPG e sessões de acupuntura. Ele potencializa o ganho de força muscular e melhora a circulação sanguínea”, afirma o fisioterapeuta carioca Luiz Fernando Alves, que estudou essa técnica na China e trabalha com o aparelho no spa do médico João Curvo, no Rio de Janeiro. Um de seus clientes é o ator Sérgio Abreu, que interpreta o Tiago da novela Paraíso tropical. Para adquirir o físico sarado pedido pelo autor, Gilberto Braga, ele experimentou o aparelho. “Achei diferente e deu ótimos resultados”, diz ele.
O conceito é, de fato, bem distinto. Foi desenvolvido em 1974 por cientistas russos para a reabilitação de astronautas. E, segundo consta, foi um segredo guardado a sete chaves sobre o bom desempenho dos atletas daquele país em olimpíadas. A técnica, baseada na vibração mecânica, estimula rápidas contrações que acionam o sistema neuromuscular. A cada vibração, o músculo se contrai e depois se alonga. Os motores do aparelho geram de 30 a 60 vibrações por segundo em uma base de um metro quadrado, na qual são feitos os exercícios.
O aparelho tem sido muito utilizado por pessoas da terceira idade em tratamentos contra a osteoporose. “Como não há impacto, não há desgaste de ossos ou articulações”, explica Victor Breithaupt, especialista no Power Plate. Na estética, a promessa é combater a celulite através da drenagem linfática e da eliminação de toxinas. Mas não faz milagres. Até quem trabalha com o aparelho sabe que, sem exercícios físicos regulares e boa alimentação, nada feito.
O QUE FAZ O POWER PLATE
Associa massagem e exercícios
Os movimentos são feitos em pé ou com apoio de joelhos e mãos
Produz vibrações em três eixos: para cima e para baixo, para a frente e para trás e para os lados
