Saúde da mulher

7 dicas para manter a sua saúde mental durante a pandemia

Crédito: Unsplash

A pandemia impactou a saúde mental e aspectos comportamentais dos brasileiros. A imposição do trabalho remoto e o fechamento das escolas, deixou as mulheres ainda mais sobrecarregadas com a rotina diária.

Estudos realizados com homens e mulheres de várias regiões do país apontaram que as mulheres foram as mais afetadas emocionalmente,  respondendo por 40,5% de sintomas de depressão, 34,9% de ansiedade e 37,3% de estresse.

A executiva Janaína Araújo, mãe de uma adolescente e responsável pelo sustento da casa, sentiu na pele os reflexos dessa pandemia. E foi pensando em como ajudar outras mulheres a encarar esses novos desafios, que ela fundou, no último mês de março, o Instituto Lékè, voltado para o empoderamento de mulheres em situação de vulnerabilidade social, por meio de assistência emocional, jurídica e cursos de capacitação.

Confira 7 dicas de Janaína Araújo para manter a saúde emocional em tempos de crise:

1- Organize as tarefas diárias, anote e defina as prioridades


+ Atleta de Jiu Jitsu morre aos 30 anos de Covid 15 dias após perder o pai pela doença
+ Após ameaças, soldada da PM denuncia coronel por assédio sexual
+ Mulher morre após ingerir bebida alcoólica e comer 2 ovos



2- Faça atividades físicas para controlar a ansiedade

3- Medite

4- Descubra um novo hobby

5- Seja otimista

6- Diminua o tempo nas redes sociais

7- Seja gentil

Veja também

+ Canadá anuncia primeira morte de pessoa vacinada com AstraZeneca no país
+ Yasmin Brunet comemora vitória de Gabriel Medina
+ Decifrado código dos Manuscritos do Mar Morto
+ Receita de panqueca americana com chocolate
+ Receita rápida de panqueca de doce de leite
+ Contran prorroga prazo para renovação da CNH
+ Receita de moqueca de peixe simples e deliciosa
+ 5 benefícios do jejum intermitente além de emagrecer
+ Cinema, sexo e a cidade
+ Truque para espremer limões vira mania nas redes sociais
+ Estudo revela o método mais saudável para cozinhar arroz
+ Tubarão é capturado no MA com restos de jovens desaparecidos no estômago
+ Sucuris gigantes são flagradas em expedições de fotógrafos no MS