Durante 20 anos, Lucília Diniz, 44 anos, sócia do Grupo Pão de Açúcar, lutou contra a balança. Chegou a pesar mais de 100 quilos. Em 1992, disposta a afinar de vez a silhueta, ela elaborou um programa alimentar baseado em informações colhidas nas clínicas de emagrecimento. Dessa vez, teve sucesso. Hoje, ela pesa 59 quilos, distribuídos em 1m67. Sua experiência pode ser conferida no livro O prazer de viver light, lançado recentemente. “Não é uma dieta maluca, mas um manual mostrando que é possível emagrecer com um programa alimentar e um estilo de vida saudáveis”, diz o cardiologista Daniel Magnoni, que orientou o trabalho.

Lucília ensina a ter hábitos alimentares corretos e fala da importância da prática de exercícios físicos e do pensamento positivo para queimar gordurinhas. Esse trio de atitudes foi batizado de Sistema Goodlight. “Não é preciso passar fome para perder peso”, afirma. Ela também dá dicas de como montar um cardápio composto de cinco refeições diárias, com a porção de nutrientes a ser ingerida. Para o endocrinologista Linneu Silveira, o manual tem uma boa proposta. “Mas o ideal seria consumir no máximo três porções de proteína, e não cinco, como está no livro”, sugere. A nutricionista Mirtes Stancanelli faz um alerta. “O regime precisa ser individualizado porque é necessário levar em conta a quantidade de calorias consumida e gasta pelas pessoas”, informa.


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