12/10/2022 - 14:00
A barriga é uma das principais queixas quando o assunto é corpo. No entanto, embora a região seja propícia ao acúmulo de gordura, também pode ser acometida pelo inchaço, decorrente de uma série de fatores, essencialmente alimentação inflamatória, rica em açúcares, carboidrato simples e ultraprocessados. Portanto, eliminar o inchaço abdominal pode ser uma boa alternativa para te fazer se sentir melhor no espelho.
+ O que é distensão abdominal e como tratar
+ Conheça os benefícios à saúde de uma dieta anti-inflamatória
Desinflamar o corpo é um dos principais passos contra o inchaço. Para isso, além das atividades físicas, a introdução de alimentos desse tipo é imprescindível. Logo, combinar refeições com esse objetivo pode ser uma boa opção — e o melhor: não é preciso diversos ingredientes para conseguir tal feito.
Conforme o chef mexicano Oropeza, algumas combinações em sucos potencializam o poder anti-inflamatório de determinadas frutas e prometem desinchar a barriga e, ainda, ajudar na digestão. Veja a seguir duas receitas indicadas por ele em seu canal do YouTube:
Receita 1
- 1 xícara de chá de abacaxi picado
- ½ xícara de suco de toranja
- ½ xícara de chá verde
- 1 colher de chá de suco de limão
- 1 colher de hortelã
Receita 2
- 1 xícara de mamão papaia picado
- ½ xícara de suco de laranja
- ¼ xícara de aveia
- 1 colher de linhaça
