28/11/2001 - 10:00
Está chegando ao Brasil um novo conceito de fitness que pretende preparar melhor o corpo para atividades corriqueiras como carregar objetos ou abaixar-se para retirá-los do chão. É o treinamento funcional, uma tendência nos Estados Unidos. Por aqui, a idéia já está sendo aplicada na Academia Única, de São Paulo.
De acordo com Luciano D’Elia, diretor da academia paulistana, a técnica inclui exercícios para melhorar a força, potência, agilidade e coordenação, além do equilíbrio e da flexibilidade. “Eles podem ser priorizados dependendo da necessidade de cada um”, afirma. O treinamento é orientado segundo o cotidiano da pessoa. Se o aluno é um tenista destro, o braço esquerdo recebe atenção especial. O americano Steven Fleck, especialista em Ciências do Esporte e ex-diretor do comitê olímpico dos Estados Unidos, ressalta que o novo conceito é bom também para pessoas que apenas querem manter a mobilidade. “Idosos, por exemplo, garantem sua independência fazendo exercícios que simulem os movimentos do cotidiano”, diz.
O treinamento utiliza vários equipamentos desenvolvidos especialmente dentro do novo conceito. Uma das formas de trabalhar a musculatura abdominal, por exemplo, consiste em fazer a pessoa equilibrar a parte superior do corpo sobre uma bola. Apoiada no aparelho, ela joga as pernas para trás. Desse modo, não só fortalece os músculos da região como ganha equilíbrio. Sem falar que a malhação fica bem menos monótona. “Detestava musculação, que me parecia muito repetitiva. Hoje percebo que posso trabalhar tudo que eu quero sem achar chato”, conta a atriz Jacqueline Dalabona, 34 anos.
O treinamento funcional pode parecer mais uma invenção de academia para esta temporada. Segundo D’Elia, porém, não se trata de moda até porque é possível aliar o método ao exercício convencional. Para Ricardo D’Elia, um dos donos da Única, a técnica se adapta ao que a maioria deseja obter com a malhação. “Hoje as pessoas estão preocupadas em melhorar o desempenho dentro do que elas fazem no dia-a-dia e não apenas em ganhar massa muscular”, diz.
